Врач объяснила, что чаще всего приводит к лишним килограммам. Также она рассказала, как не допустить появления избыточного жира.
Волгоградская область столкнулась с тревожной тенденцией – в 2023 году зарегистрировано более 9 тысяч новых случаев ожирения. Особую обеспокоенность медиков вызывает ситуация с детьми: среди школьников избыточный вес наблюдается у каждого пятого мальчика и каждой седьмой девочки.
Главными виновниками накопления «несжигаемого» жира специалисты называют быстрые углеводы и сахар, алкогольные напитки, малоподвижный образ жизни.
По словам кардиолога Ирины Дроновой, даже небольшие, но постоянные изменения в привычках дают лучший результат, чем жесткие диеты. Она посоветовала заменять сладкие йогурты натуральными, совершать 10 000 шагов ежедневно, отказаться от перекусов с чаем в пользу фруктов, выбирать цельнозерновой хлеб вместо белого.
Особую опасность представляет «офисный» живот – следствие сидячей работы. Медики советуют делать перерывы для легкой гимнастики вместо традиционного чаепития с булочками.
Важно понимать: в 20% случаев ожирение связано с гормональными нарушениями. В таких ситуациях самолечение опасно и требуется помощь специалистов. По данным исследований, ожирение 2-3-й степени увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний в 2,5 раза, что делает борьбу с лишним весом вопросом не только красоты, но и здоровья.
Подробнее об этом читайте на сайте «МК в Волгограде».