Шизоидный тип характера. Все про него слышали, но не все понимают, что это такое. Давайте разбираться. Так как ко мне на терапию регулярно приходят 1) люди с таким типом личности, и им хочется понять, что с ними происходит и 2) люди, которые находятся в разных отношениях с шизоидами, и они тоже хотят понять, как себя с ними вести, думаю, этот текст пригодится многим.
Важно! Шизоидный характер не имеет никакого отношения к шизофрении. Это такая структура личности, у которой есть свойственные ей защиты и ресурсы. А вообще в современной науке больше говорят о тенденции характера, а не о застывшей навеки структуре. В какой-то период жизни может больше стать актуальной шизоидная часть, в какой-то истероидная и тд.
Начну сразу с образа.
Представьте, что к нам на планету Земля попал инопланетный цветок. Он очень нежный, с прекрасными тонкими лепестками, чувствительными листочками и усиками. А здесь - гравитация, ветер, дождь, снег, люди ходят невнимательные и
могут растоптать. Тогда этот цветок (а он очень умный!) решает обрасти
сверху колючками.
Люди проходят мимо и видят кактус. Но на самом деле…
Шизоидный тип, или тенденция характера складывается очень рано, считается, что внутриутробно или с самые первые месяцы после рождения. Это период,
когда чувствительность к воздействию внешней среды очень высока, а мышцы
очень слабенькие, кожа или тонкая, или ее вовсе нет (она формируется во втором триместре беременности только). Контейнер для чувств слабенький, ощущения границ нет.
Если в этот период произошло (или регулярно происходило) что-то
негармоничное из серии «мама очень нервничала», «мама не хотела рожать»,
«мама сильно заболела», «были трудные роды», если было какое-то
прерывание безопасного контакта с мамой, то внутри такого человека может запечатлеться послание: «Этот мир небезопасен, в собственном теле тоже небезопасно, лучше из него куда-то сбежать».
Сбегают они в голову. Собственно, название произошло от греч «схизма» («расщепление»), когда мысли отделены от тела, чувств и действий.
Ресурсы шизоидов
У них есть много талантов. Шизоидные черты есть у многих из нас. Поговорим сейчас про их сильные стороны.
- Когда они вырастают, умная голова - это их главный ресурс и опора. Они
чрезвычайно талантливы в абстрактных науках: математика, шахматы,
логика, лингвистика, музыка (в музыке ведь много математики). Они
способны видеть и любить конструкции и системы. - Они очень внимательны к деталям и нюансам. Они могут бесконечно исследовать оттенки разных сортов чая или сыров. Они очень интеллектуальны.
- Другой их талант - они тонко чувствуют энергетическую атмосферу. И они тонко чувствуют настроение других людей. Возможно, они не могут назвать
эмоции, свои или чужие. Но они хорошо интуитивно ощущают чужие эмоции и чуть ли не угадывают мысли.
Наверняка в вашем окружении есть люди, которые за пять секунд могут считать ваше состояние, с ними внезапно почувствовать себя на одной волне, будто вы знакомы сто лет. Беда только, что они, после минутки часа душевной близости могут так же внезапно исчезнуть на пару месяцев…
- Ещё одна сильная сторона шизоидов - это очень богатый, сложно устроенный внутренний мир. Это мир прочитанных книг, увиденных фильмов, осемененный могучей силой собственного воображения. Помните мальчика из сказки "Мио, мой Мио?" Для него мир фантазий оказался спасением от жестокой реальности.
В целом, это то, что шизоиды делают постоянно - на всякий случай
спасаются от слишком плотной, слишком интенсивной, потенциально ранящей реальности. Но зато… - Они искренни. Если они перегружаются от общения, если чувствуют фальшь, они выйдут из контакта. Недостаток энергии, уязвимость и перегруженность эмоциями - параметры, который они не могут игнорировать. Долго тратить силы на такую ерунду как социальная маска они не могут себе позволить. Их энергия направлена в основном внутрь себя (и там нескучно!). В этом они аутентичные, трушные. Этому качеству у них вполне могут поучиться те же истероиды.
Сложности шизоидов
Так как этот характер формируется очень рано (напомню, внутриутробно или в
первые месяцы жизни), то их основная тема - безопасность. У них мб ощущение (глубоко прописанное в физиологии и биохимии): «Этот мир небезопасен, он может меня сожрать».
- Слишком интенсивные переживания, эмоции их не просто беспокоят, а приводят в ужас (даже если ужас не очень осознанный)
- Отношения с другими людьми и слишком близкий эмоциональный контакт воспринимается ими как опасный. Они не могут в нем долго удерживаться, не потому, что такие противные, а потому что нет на это сил.
- Плохое ощущение своего тела. Мало энергии в теле. Мысли отдельно, тело отдельно. «Тело - инструмент, который можно изучить и использовать, но разве оно может быть источником удовольствия, а не проблем?»
- Они живут скорее в мире идей и абстракций. Их вектор движения - от других и внутрь себя. Поэтому они не всегда могут правильно тестировать обычную «плотную» реальность.
- Ему мб сложно претворять в действия свои идеи
- Образ - воздушный шарик, парящий в воздухе, без заземления.
Мне как-то задали вопрос, а могут ли шизоиды отважиться исследовать мир, путешествовать. Учитывая их внутреннее ощущение небезопасности. Легко! Их страшат интенсивные энергии, которые возникают в основном в сфере человеческих отношений. Осматривать пирамиды или забираться в амазонские дебри можно из исследовательской, интеллектуальной позиции. И, кстати, это может быть очень плодотворно для мира. Вспомним разных путешественников и их открытия. Такие люди миру очень нужны )
Отношения с шизоидами
Невербальное послание от шизоида в отношениях: «Будь со мной, но держись, пожалуйста, подальше».
Это не изменится.
Шизоиду жизненно важно отключаться, уходить в свой мир или своё одиночество. При игре в догонялки он обязательно выйдет победителем (то
есть убежит).
Один из выходов для тех, кто оказался в отношениях с шизоидами - осваивать свою шизоидную часть. Осознавать свою собственную уязвимость, усталость от отношений, свою потребность в одиночестве. Одиночество нужно абсолютно всем!
Шизоид очаровывает своим богатым внутренним миром. А потом исчезает, и это бесит. Но можно обогащать и свой собственный мир и переводить фокус внимания и точку опоры на себя (вне зависимости от наличия восхищенных зрителей) - это прям зона развития для тех же истероидов.
Приведу слова своей преподавательницы: «Энергию нельзя контролировать. Ее можно только пригласить». Приглашать шизоидов в интересное вам, давая им свободу выбора, - отличная формула.
Зона роста для шизоидов
Знакомство со своим телом. Спорт, массаж. Шизоиды - умные, и они подозревают, что телом важно заниматься. Тело для них воспринимается скорее как инструмент (аватар), за которым необходимо следить, иначе оно досадным образом ломается. Они научаются делать это очень хорошо, и к 40 годам могут подойти в гораздо лучшем состоянии, чем люди с изначально бОльшим запасом сил.
- А вот задачка со звёздочкой - научиться ощущать в теле удовольствие. Если им объяснить и показать, они могут. .
- Все,что связано с отношениями: не бояться, выдерживать интенсивные энергии, конфронтацию. Осознавать, как они привносят и забирают себя из
отношений, делать это осознанно и прямо. - Особый пункт - научиться выстраивать поверхностные связи. Им сразу хочется в глубину, без глубины для них вроде как не ценно. Но и удержаться в ней долго они не могут. А ведь глубокие связи выстраиваются из поверхностных, и для этого нужно время.
- Эмоциональный интеллект: распознавать, называть, ощущать в теле, чувствовать, что эмоции могут не только измотать, но и наполнить (они это и так подозревают, наблюдая за остальными странными людьми)
- Взаимодействие с плотной реальностью, которая не всегда красивая и изящная.
С каким бы запросом ни пришёл шизоид на терапию (отношения, деньги, поиск профессии, психосоматика), им, скорее всего, потребуется работа с
Границами, дистанцией («как я ощущаю дистанцию между мной и терапевтом, какая мне комфортна, как реагирует мое тело на изменение дистанции, какова моя обычная дистанция с людьми, как я могу это регулировать сам)
Агрессией. «Я боюсь, что мир меня поглотит. Могу ли я себя защитить? Могу ли я бы проактивен?»
Заземлением, чтобы выстроить связь с реальностью, а не парить (воспарять?) только в мире идей.
Выстраиванием мостов между мыслями и эмоциями, мыслями и телом, мыслями и действиями.
Это делается буквально через ощущения в теле. Например, таким мостом мб шея, в которой у них обычно перенапряжение / чрезмерная вялость). Или диафрагма, которая даёт ощущение целостности, расширяет контейнер для эмоций. Есть специальные упражнения из телесно-ориентированной терапии, которые помогают оживить эти области.
Также в психотерапии может использоваться Дневник Чувств или всякий арт:
рисунки, пластилин, метафорические карты. «Вот тебе рисунок тела, обозначь разными цветами, какие фрагменты и как именно ты чувствуешь».