Подборка художественных и нон-фикшн произведений, которые помогут разобраться в себе и найти путь в жизни
Бывает сложно из ежедневных бытовых вопросов, связанных с планированием карьеры, выращиванием детей, спортом, питанием, здоровьем, перейти к таким нематериальным и философским темам, как жизнь и смерть, свобода, ответственность, смысл жизни.
Но мы — сложные существа, и, чтобы чувствовать полноту жизни, нам важно понимать, что у нас есть за пределами повседневности.
Подборка книг, которую вы найдете ниже, создана для вас, если вы хоть раз задавали себе вопросы вроде:
- Я делаю все правильно, но не понимаю зачем. Для чего это все?
- Я чувствую пустоту в своей жизни. Как с этим справиться? Зачем я живу?
- Я добился всего, чего хотел в жизни, и больше ничего не хочу. Неужели впереди пустота?
- Как понять, в чем смысл?
Нехудожественная литература:
1. Бьюдженталь Д. Наука быть живым. Диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической психотерапии
Институт общегуманитарных исследований, 2017
Мы знакомимся с шестью пациентами и пациентками психотерапевта Джеймса Бьюдженталя, находящимися в схожих по ощущению потерянности ситуациях. Их интересует собственная жизнь: вопросы личного выбора, понимания себя, ответственности за свои решения. Бьюдженталь описывает беседы с ними мягко, часто расплывчато, не дает рецептов или волшебных таблеток, но внимательно и настойчиво вместе с пациентами вглядывается в их бытие, помогая им ощутить себя и полноту своей жизни.
Зачем читать:
- думать о своих жизненных ценностях вместе с героями книги;
- увидеть, почему может быть важно ходить на психотерапию и чем она полезна;
- поймать ощущение потока в размышлениях о том, как быть живыми.
«Если мы хотим жить как можно более полной жизнью, следует как можно более полно знать свои желания и потребности. Мы состоим из пламени, и его танец — танец нашей жизни».
2. Франкл В. Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере
Альпина Паблишер, 2021
Пожалуй, это самая известная книга о поиске смысла жизни. Тем важнее оставить ее в подборке, чтобы вспоминать и возвращаться к одному из важнейших текстов о том, как справляться с невыносимостью жизни.
Психолог и основатель логотерапии (терапии смыслом) Виктор Франкл рассказывает, как он смог пройти концлагерь и выжить, во что важно верить, чтобы справиться с тяготами, и как помогать другим людям в этом, когда и нам самим тяжело.
Зачем читать:
- напомнить себе о величайшей ценности жизни;
- узнать, что человек способен справиться практически с любыми трудностями;
- поверить в себя, в свои жизненные ценности, в свой смысл.
«Единственность, уникальность, присущие каждому человеку, определяют и смысл каждой отдельной жизни. Неповторим он сам, неповторимо то, что именно он может и должен сделать — в своем труде, в творчестве, в любви».
3. Ялом И. Мамочка и смысл жизни
БОМБОРА, 2024
Сборник психотерапевтических историй как из практики самого Ялома, так и вымышленного терапевта Эрнеста Лэша, по сути — сборная солянка: начинается с воспоминаний автора о матери и заканчивается мистическо психотерапевтическим сеансом. Но в этом есть плюс: в книгу включены истории на разный вкус, а поиск смысла жизни встречается у всех героев и героинь.
Зачем читать:
- подумать над вечной связью ребенка с матерью и тем, как эта связь видоизменяется с течением жизни;
- посмотреть, какие из смыслов жизни героев и героинь книги отзываются вам;
- увидеть, что помогает людям двигаться вперед (и отодвигать смерть, даже если она уже близко).
«Нам по природе свойственно искать смысл. И нам приходится считаться с тем неудобным фактом, что нас забросили во вселенную, которая изначально бессмысленна. И поэтому, чтобы избежать отрицания всего и вся, мы вынуждены брать на себя сразу две задачи. Сначала — придумать или найти дело, в котором для нас будет заключаться смысл жизни, — достаточно жизнеспособное, чтобы нам его хватило на всю жизнь. А потом мы должны умудриться заставить себя забыть о том, что его придумали, и внушить себе, что это дело — совсем и не наше изобретение, что оно существует независимо от нас, где‑то там, а мы его просто обнаружили».
4. Кроль Л. Найти себя. Как осознать свои истинные желания
и стать счастливее
Альпина Паблишер, 2021
Эта книга похожа по форме на многие книги по психологии, так как собрана из клиентских историй. Отличие в том, что это истории из русскоязычной культуры, с очень понятными нам вопросами и переживаниями. Российский психолог и коуч Леонид Кроль помогает разобраться с самими собой и увидеть, как можно проживать каждый день более полно.
Зачем читать:
- понять, как жить самобытно;
- поразмышлять на близком культурном материале о своих жизненных ценностях;
- отследить собственное «я» и осознать, из чего оно состоит.
«Когда все гладко, таким естественным кажется, что “ты сам” — это твои любимые дела, устоявшиеся привычки, близкие и профессия. Но в момент жизненного кризиса — а иногда и без видимых причин — человек вдруг сталкивается с необходимостью понять: что еще есть во мне, кроме моих текущих социальных ролей? Есть ли что‑то более глубокое, основное, не зависящее от внешних обстоятельств? Что такое мое “Я”?»
5. Гроскоп В. Саморазвитие по Толстому. Жизненные уроки
из 11 произведений русских классиков
Individuum, 2023
Журналистка и стендаперша Гроскоп написала одновременно серьезную и смешную книгу о русской литературе (и, конечно, душе). Она жила в России в 90-х годах, изучала язык и культуру и до сих пор испытывает трепет перед русскими романами. Гроскоп использует 11 классических книг, от Толстого до Булгакова, и из каждой выводит жизненный урок.
Зачем читать:
- взглянуть со стороны на собственные ценности;
- увидеть хорошо знакомые книги под новым углом (не что хотел сказать автор, а зачем мне это нужно);
- получить поддержку в решении экзистенциальных вопросов: русские классики смогли, и мы сможем.
«Вы ждете главный смысл “Анны Карениной”? Пожалуйста. Искать ответы — очень хорошо и правильно, но жизнь, в сущности, непознаваема. Да, мы должны всеми силами искать в ней смысл. Иногда мы даже можем близко к нему подбираться, но в большинстве случаев нас ждет разочарование, а потом мы умрем. Извините. Я же не забыла предупредить, что не все уроки будут веселыми? Мы же говорим не о чем‑нибудь, а о русской литературе в конце‑то концов».
Художественная литература:
1. Водолазкин Е. Лавр
АСТ, 2024
Книга о духовном пути, вере и большой любви. Главный герой, средневековый травник Арсений, не сумевший спасти возлюбленную во время родов, решает прожить жизнь за нее для спасения ее души. Он отправляется в путешествие, по пути помогая другим людям, живет в аскезе, посещает Иерусалим, становится монахом и доходит до невероятных духовных вершин. Путь, который должен помочь ему реализовать смысл жизни, становится и его собственным испытанием — кто-то скажет, что это путь к Богу, кто-то назовет это предназначением.
Зачем читать:
- насладиться выверенным и красивым языком книги;
- поразмышлять о собственном духовном пути: необязательно религиозном, но том, что больше и выше земных вопросов и переживаний;
- на примере сложного пути героя подумать о своей жизни и оценить, насколько она ведет вас к реализации ваших смыслов.
«Я все жду какого‑то знака, который указал бы мне, что я иду в правильном направлении, но все эти годы я не видел ни одного знака. Идти по знакам легко, и для этого не нужно мужества, ответил Амброджо. Если бы речь шла о моем спасении, я бы не проявлял нетерпения. Я двигался бы дальше и дальше, пока шли бы мои ноги, ибо не боюсь движения и усилий. Я лишь боюсь, что иду не туда. Так ведь главная трудность состоит, я думаю, не в движении (Амброджо встретил взгляд Арсения), а в выборе пути».
2. Уильямс Д. Стоунер
АСТ, 2024
Книга о жизни человека, чей путь не был сколько-то ярким или запоминающимся. Сын фермеров Уильям Стоунер обнаруживает в себе страсть к литературе и после окончания учебы остается преподавать в университете. Его стремление изучать литературу становится делом всей жизни, и дальнейшие поступки он измеряет по одному самому главному смыслу. Книга о жизни обычного человека, удивительно близкого нам именно своей обыкновенностью.
Зачем читать:
- для понимания того, что смысл есть у каждого человека, какой бы ни была его жизнь — заметной другим или не очень;
- для размышлений о том, как мы делаем жизненные выборы и как приоритеты других людей могут отличаться от наших (и даже вызывать отторжение или возмущение);
- для поиска своих смыслов.
«Он достиг той поры существования, когда перед ним встал и делался все более настоятельным вопрос, до того ошеломляющий в своей простоте, что он не знал, как ему с этим вопросом быть. Имеет ли его жизнь сейчас какой‑нибудь значимый смысл? Имела ли в прошлом? Он подозревал, что этот вопрос на том или ином этапе жизни встает перед каждым, но сомневался, что перед многими он встает с такой безличной, надчеловеческой силой».
3. Хейг. М. Полночная библиотека
Лайвбук, 2024
Неудачница Нора решает покончить жизнь самоубийством. Когда-то она успела бросить спорт, отказаться от участия в музыкальной группе из-за жениха, но расстаться с ним на пороге свадьбы, отменить решение о переезде в Австралию с подругой. По ее мнению, она точно смогла только одно — стать никем.
Но даже на грани жизни и смерти у нее есть шанс все изменить: Нора попадает в Полночную библиотеку и, пока ее физическое тело все еще живо, может пробовать жизни, которые она не успела прожить. Нора начинает путешествовать по вариантам развития событий, которые она когда-то не выбрала, пытаясь понять, что для нее на самом деле значит жить.
Зачем читать:
- составить список собственных «параллельных» жизней и подумать, что бы из этого вам хотелось попробовать и что еще можно реализовать;
- составить список сожалений и обдумать, можно и нужно ли что-то исправлять;
- подумать, что делает вашу единственную жизнь осмысленной, на примере поисков Норы.
«Легко скорбеть по жизням, которыми мы не живем. Легко сожалеть, что мы не развили другие таланты, не согласились на разные предложения. Легко сожалеть, что мы не работали упорней, не любили сильнее, не управлялись ловчее с деньгами… Но настоящая проблема заключается не в непрожитых жизнях, о которых мы сожалеем. А в самом сожалении. Именно сожаление вынуждает нас съеживаться, вянуть и чувствовать себя худшим из врагов самим себе и другим людям».
4. Оруэлл Д. Да здравствует фикус!
АСТ, 2024
Молодой поэт Гордон Комсток презирает деньги и совершенно не собирается потворствовать капиталистическому миру! Он ведет войну с презренным металлом, увольняясь с хорошо оплачиваемой работы; отказываясь от помощи состоятельного друга, не желая зависеть от денег.
Но вот беда: война его проходит не очень удачно. Едва он получает гонорар за стихотворение, как тут же отправляется кутить. Он часто берет у сестры в долг, но забывает отдать. Он ненавидит бедность с детства, но намеренно ничего не делает, чтобы решить финансовые трудности. У него двойственная позиция: он одновременно и презирает деньги, и зависит от них. Так что же на самом деле для него в жизни важнее всего?
Зачем читать:
- вместе с главным героем обдумать, почему деньги важны для жизни и нужно ли от них отказываться;
- расставить собственные приоритеты в зарабатывании денег;
- решить, могут ли деньги сами по себе быть смыслом жизни.
«Разве непонятно, что личность связана с доходом? Личность человека — его доход. Чем голодранец может привлечь девушку? Одеться прилично не может, пригласить в театр или ресторан не может, свозить куда‑нибудь на уик‑энд не может — ни порадовать не может, ни развлечь. И это враки, что, мол, дело не в деньгах. В них!»
5. Платонов А. Песчаная учительница
АСТ, 2024
Учительницу географии распределяют в далекое село Хошутово на границе с пустыней. Село постоянно заносит песком. Жизнь очень тяжела, и учиться в школу к Марии мало кто ходит: у детей нет ни сил, ни желания. Героиня отправляется просить помощи, но в отделе народного образования ей дают только книги. Мария берет дело в свои руки, и за три года село преображается. Приходит новая беда: привычным вековым маршрутом в село возвращаются кочевники и вытаптывают всю посаженную траву. Неужели нужно начинать все заново?
Зачем читать:
- взглянуть на жизненное призвание с учетом советской истории: принудительное распределение и тяжелый физический труд в сложных природных условиях;
- посмотреть на сюжет вне исторического контекста: могла ли героиня самостоятельно захотеть переехать в место с тяжелыми жизненными условиями;
- примерить на себя возможность подобного призвания (схожие проекты существуют и сейчас).
«Мария Никифоровна задумалась: “Неужели молодость придется похоронить в песчаной пустыне среди диких кочевников и умереть в шелюговом кустарнике, считая это полумертвое деревцо в пустыне лучшим для себя памятником и высшей славой жизни?..” А где же ее муж и спутник?..»
Подписывайтесь на наш блог, чтобы получать больше таких материалов!
А эта подборка создана психологом Надеждой Челомовой, автором книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи».