Что значит «дышать»? Очевидно, что я дышу.
Я часто говорю и пишу это заветное «дышите».
Понятное дело, что все мы дышим. Иначе б померли. Но как мы это делаем? Обращали внимание? Попробуйте сейчас заметить своё дыхание, и, не меняя его ритм, отметить: на сколько счетов вдох и на сколько выдох. Есть ли разница?
Есть 4 типа дыхания:
1. Длинный вдох и короткий выдох
2. Короткий вдох и длинный выдох (это я)
3. Короткий вдох и короткий выдох
4. Длинный вдох и длинный выдох (если вы и в психологию, и в медитацию, и в самопознание и в самораскрытие, и уже 100 лет как, и эти посты вы уже читать не будете никогда, никогда)
А теперь практика)
Попробуйте идти и утрированно вдыхать очень много, а выдыхать очень мало.
Минуты достаточно.
Что вы чувствуете? Как себя ощущаете? Есть ли силы? Хочется двигаться быстрее или медленнее? Нет ли ощущения, что вы сейчас взорветесь?
Теперь, наоборот, короткий вдох и длииииииинный выдох.
Как вам в этом состоянии? Как бы вы себя чувствовали, если бы дышали так всё время?
Теперь короткий вдох и короткий выдох. Минута. И те же самые вопросы, что вначале.
Какой способ вам наиболее привычный?
Ну и последний: длинный вдох и длинный выдох. И с этим я вас на сегодня отпускаю. Дышите.
