Катя не делала ничего особенного. Не спасала мир, не жонглировала дедлайнами и не бегала марафон.
Пара рабочих задач, случайная встреча у подъезда, неудачная попытка разобрать "ящик с хламом" и мысли в голове как гул в метро…
А к вечеру ощущение, что тебя разобрали на запчасти и забыли собрать.
Катя: "Я же ничего не делала!"
Тело (вздыхая): "Ты устаёшь от невидимого цирка:
От того, что снова улыбалась, хотя внутри облачно.
От разговоров, где притворялась заинтересованной.
От того, что удерживала себя в форме, когда хотелось просто лежать и смотреть рилсики.
От ожидания, что вот-вот что-то случится… и нужно быть наготове.
Твоя усталость, это расплата за отыгрывание роли, которую от тебя ожидают."
Что действительно утомляет, но не видно глазу:
Марафон под названием "будь удобной и не слишком эмоциональной".
Ментальный шум. Когда работая над одной задачей параллельно в голове открыты 14 вкладок. В одной, план на завтра, в другой: "Какого цвета выбрать шторы?". И ещё играет музыка. Без паузы: "Я устал иду на дно. Смотреть про любовь, немое кино".
Подавленные эмоции. Ты их заперла, а не прожила. Зацементировала и носишь с собой саркофаг - стильный, но невыносимо тяжёлый.
Тревога. Как телефон в авиарежиме: вроде не работает, но батарея всё равно садится.
Иногда главное достижение дня, не расплакаться на кассе в "Пятёрочке".(Это очень сложно при таком росте цен. В один миг чек, который раньше выходил на 1000 рублей, теперь 😒 3000)
Нам всем нужны паузы.
Пауза, это не про слабость. Это способ не превратиться в разбросанный пазл. Я когда то любила эти гонки, из одного проекта сразу в другой. И к чему это привело? К выгоранию. И к этой статье😂
Направляйте внимание внутрь себя, а что я сейчас хочу? Что сейчас чувствую? Паузы помогают сохранить целостность в хаосе жизни. А ещё лучше, когда вы направили внутренний взор туда к груди, где чаще всего мы чувствуем себя живыми, и смотрите на себя из детства. Просто одного вашего внимания будет достаточно. Ну если вам в этом моменте не захотелось плакать, вы кремень😌
Без таких пауз жизнь превращается в автоматизм. Вам не кажется, что пора выключить режим автопилота?
Микро-практика: "Я замечаю себя"
Сядь удобно. Сделай вдох. На выдохе скажи:
- Я устала, и это не требует оправданий.
Мне не нужно быть продуктивной, чтобы быть достойной.
Моя тишина, это тоже дело.
Я не фон. Я главная героиня своего дня.
И просто побудь рядом с собой.
Без задачи. Без роли. Без кнопки "отправить отчёт".