Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своим простым и вкусным рецептом низкокалорийного обеда — курицы с овощами на пару. Это именно то блюдо, к которому я часто возвращаюсь, когда хочется чего-то полезного, лёгкого и при этом сытного. Почему я так люблю это блюдо? Во-первых, оно невероятно простое в приготовлении — всего несколько ингредиентов и минимум времени. Во-вторых, готовка на пару сохраняет максимум витаминов и полезных веществ, а главное — помогает избежать лишних калорий. Для меня это идеальный баланс между вкусом и заботой о здоровье. Вот что мне обычно нужно: Как я готовлю: Попробуйте этот рецепт, и вы убедитесь, что здоровое питание может быть простым, вкусным и быстрым. Делитесь своими впечатлениями в комментариях, буду рада вашим вопросам и идеям! Обязательно подпишись, чтобы не пропустить новый рецепт!
Еще больше рецептов в моем телеграмм канале.
Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своим простым и вкусным рецептом низкокалорийного обеда — курицы с овощами на пару. Это именно то блюдо, к которому я часто возвращаюсь, когда хочется чего-то полезного, лёгкого и при этом сытного.
Почему я так люблю это блюдо? Во-первых, оно невероятно простое в приготовлении — всего несколько ингредиентов и минимум времени. Во-вторых, готовка на пару сохраняет максимум витаминов и полезных веществ, а главное — помогает избежать лишних калорий. Для меня это идеальный баланс между вкусом и заботой о здоровье.
Вот что мне обычно нужно:
- Куриное филе или грудка — отличный источник белка, который помогает мне оставаться энергичной
- Овощи — брокколи, морковь и цветная капуста, по 200 грамм каждого, чтобы добавить цвета и полезных витаминов
- Лимонный сок, соль и перец — чтобы придать свежесть и яркий вкус
Как я готовлю:
- Курицу отвариваю или готовлю на пару — она получается мягкой и сочной.
- Овощи тоже парю, чтобы сохранить их хрустящую текстуру и максимум пользы.
- В конце заправляю всё лимонным соком, немного солю и перчу — и обед готов!
- Польза приготовления на пару: Такой способ позволяет сохранить витамины и минералы в овощах и мясе, а также исключить добавление масла и лишних калорий.
- Баланс белков и клетчатки: Комбинация курицы и овощей обеспечивает полноценное питание — белки для энергии и клетчатка для хорошего пищеварения.
- Экспериментируйте с овощами: Не обязательно ограничиваться брокколи, морковью и цветной капустой. Попробуйте добавить спаржу, цукини или зеленый горошек — так обед станет еще интереснее.
- Приправы — ваши друзья: Лимонный сок, свежая зелень, специи без соли помогут сделать блюдо ярким и ароматным без лишних калорий.
- Готовьте заранее: Если у вас мало времени, можно приготовить курицу и овощи на пару заранее и хранить их в холодильнике — так всегда будет под рукой полезный обед.
Попробуйте этот рецепт, и вы убедитесь, что здоровое питание может быть простым, вкусным и быстрым. Делитесь своими впечатлениями в комментариях, буду рада вашим вопросам и идеям!
Обязательно подпишись, чтобы не пропустить новый рецепт!
Еще больше рецептов в моем телеграмм канале.