КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ СВОЕГО СТРАХА.
Larisa Larisa·три минуты назад
Приветствую Вас, уважаемые читатели!
сегодняшняя тема для размышлений - о том, как освободиться от страха любого происхождения, каждый человек владеет присущей только ему психикой, и потому все эмоциональные проблемы люди проживают индивидуально, но все же общее в том, как избавиться от страха, все же есть.
на свете не существует ни одного человека, который не был бы подвержен страхам, сомнениям, переживаниям, тревожности. страхи это показатель того, что человек живет на земле, что он пришел сюда жить, а жить значит иметь эмоции и эмоцию страха в том числе.
страх это инструмент, через который человека стимулируют к развитию, это та ниточка, за которую дергают человека, чтобы заставить его жить, переживать, действовать, чтобы он эволюционировал, не застаивался на месте.
человек приходит на землю, чтобы обрести выбранные условия существования, и эти условия жизни - это условия задачи, которую человек будет решать в течение своей жизни, потому можно сказать, что наше родители (либо их отсутствие), семья, окружение - это те условия, которые нам создают возможность, чтобы в нас проявились те моменты, те страхи, которые мы должны в себе проработать.
отсидеться в сторонке не получиться, здесь либо мы вступаем во взаимодействие со страхом, идем по запланированному пути работы с этим страхом, либо уклоняемся или прячемся от этого страха, и тогда ситуация с нашими переживаниями ухудшается, мы теряем здоровье, деградируем, и ждем нового витка выявления этого же страха в новых условиях.
надо сказать, что страх в человеке не появляется просто так, он фактически запланирован в нас, нам создают все надлежащие развитию этого страха условия жизни и характера, и дальше от нас самих зависит, как мы будем жить с этим страхом.
страхи бывают самые разные, здесь и сомнения, и переживания, и комплексы, но все они имеют негативное влияние на здоровье, разрушают личность человека, заставляют его приспосабливаться к условиям, лишают покоя и поселяют в человеке постоянную тревожность.
страх в человеке рождается при определенных обстоятельствах в нашей жизни, затем страх проживает вместе с человеком все этапы своего существования:
- страх формируется в человеке, действуют те обстоятельства и события, которые вызывают в человеке этот страх, закрепляют у нем рефлексы, привычки, заставляют человека жить по определенному шаблону.
- страх обретает силу, требует его осознания самим человеком, если человек не понимает сути своего страха - обстоятельства, порождающие страх, усугубляются и сила его разрушения увеличивается до тех пор пока человек не осознает, что дальше так нельзя, что надо чтото делать, чтобы выжить, стадия осознания страха это расцвет жизни страха в человеке, человека побуждают начать работать над своим страхом, начать от него избавляться,
- но перед избавлением от страха человеку суждено прожить этот страх в полном объеме, испробовать все оттенки и стороны своего страха, невыносимость жизни со своим страхом вынудит человека искать выход, и тогда страх начинает ослабевать в человеке, потому что человек сначала намечает пути как действовать, чтобы устранить те обстоятельства, что вызывают в нем страх, действие всегда сопряжено с избавлением от тревожности в разной степени, и потому человеку приходиться не только действовать но и продумывать о последствиях: что нужно сделать, чтобы такие обстоятельства больше не вернулись,
- намечается в человеке определенный план того, что можно сделать или предпринять в жизни или в себе самом, чтобы страх не возвращался, но по мере действий страх утрачивает свою силу, и со временем приходит ощущение того, что страх уже не страшен, ведь он прожит, осознан, извлечен опыт, и при повторении этого опыта есть понимание того как спасаться.
итак, надо принять тот факт, что нас не наказывают за те обстоятельства, что приносят нам мучения и страдания, которых человек боится, нам дают условия для работы над собой и своей эволюцией, и чем тяжелее условия, тем более сильным и развитым человек становится с точки зрения его развития. более продвинутому человеку станет понятно, что такие условия выбраны им самим для прохождения такого тяжелого опыта, ведь Земля это своеобразная тренажерная площадка с опытом на любой вкус.
понимание того, что сейчас мы проживаем сложную или даже невыносимо тяжелую жизнь, должно сопровождаться также пониманием, что человек прожил разные жизни: и в страданиях, и в обеспеченности, и в одиночестве, и в любви, все это прожито, и проживать нам дается ровно столько сколько нам по силам в этой жизни.
далее, можно будет также снять обвинение хотя бы частично (насколько позволит разум) с тех людей, кто причинял нам вред, боль, страдания - ведь это также запланировано, и все в этом принимают участие, чтобы получить свой конкретный опыт,
и этот опыт нужно прожить полностью, принять этот опыт, прочувствовать его оттенки, кому - то суждено для этого испытать падение, кому то суждены взлеты, пройти вглубь этих страхов, достичь дна страха, осознать невозможность существования жизни с этим страхом, по настоящему реально самому захотеть избавиться от боли, который причиняет этот страх, попробовать приспособиться к страху и жизни с этим страхом, придти к пониманию того, что жить со страхом грозит разрушением и ухудшением здоровья,
не понимающим этого факта людям дают пройти весь спектр болезней вплоть до смерти тела, чтобы создать в человеке акцент на невыносимости жизни со страхом, привести человека к необходимости разбираться в причинах своего страха, что приведет человека к большему пониманию себя,
и такое тяжелое исследование себя самого станет началом на пути избавления от страха, человек начнет понимать - почему страх появился, почему он стал в человеке сильным, что можно и нужно сделать, чтобы устранить боль и сам страх.
у человека всегда есть выбор как действовать, человек не совершает ошибок если сделает неправильный выбор в жизни, он просто пойдет по пути более подробного исследования своего страха, его будут выводить на правильный путь, но на пути тучи над его головой будут сгущаться, если он будет идти не к себе, не к своему страху, а прятаться от него, закрываясь от страха и от жизни, сопряженной с этим страхом.
но даже понимание своего страха, понимание того, как надо действовать чтобы устранить свой страх, не всегда ведет к успеху, человек подвержен своим рефлексам, выработанным в совместной жизни со страхом, и эти рефлексы будут продолжать его дергать, возвращая человека в его страх.
и человек рискует гонять по кругу свой страх и свои мысли о нем об обстоятельствах, вызванных этих страхом,
в таком случае нужно не отгонять от себя страх, а пойти в него, понять почему он возвращается снова и снова,
принять тот факт, что человек нуждается в самозащите от обстоятельств,которые вызывает этот страх, предпринять меры, чтобы убрать эти обстоятельства, и чтобы прекратить свои переживания по поводу страха - снизить значимость этого страха и его обстоятельств, вспомнить тот план действий, что поможет в таких условиях избавиться от них, и переключить фокус внимания на другие стороны своей жизни, не зацикливаясь на негативных обстоятельствах.
быть готовым, что подобные обстоятельства могут повториться, знать как тогда действовать, иметь в запасе способы своего спасения, но при этом не жить в состоянии глухой обороны, снять доспехи, но помнить, что теперь ясно как нужно спасаться от таких негативных обстоятельств.
если страх снова возвращается к человеку, то ему просто нужно провести работу над ошибками и понять, что он совершает некие повторные действия, которые снова вызывают негативные последствия и заставляют его снова бояться.
сложность в том, что в человеке живет не один страх, их может быть множество в зависимости от характера и силы воли человека, от степени его уверенности в своих силах, и чем меньше вера в себя и меньше принятие себя, тем больше таких страхов, они переплетаются, что значительно усложняет их понимание и осознание.
человеку придется не только научиться жить со своими страхами, но и смотреть на себя как бы со стороны, анализировать себя, свои переживания, свои страхи, мы не сможем понять свои страхи, если не начнем исследовать себя самих.
итак вкратце о том как избавиться от страха:
- принять факт, что страх есть, какой он, что вызывает страх, какие обстоятельства вызывает страх.
- понять какие условия вызвали появление страха, какие качества в себе самом помогли появиться страху (например мнительность, неуверенность, неверие в себя, желание избежать трудности, желание спрятаться, или наоборот нежелание быть кем то, действовать как то).
- не гнать от себя страх, а позволить себе период исследования и проживания этого страха - понять то, как этот страх действует, что заставляет делать или наоборот что не дает делать, вспомнить, что приходит вместе с этим страхом в жизнь человека - ужас, негодование, обида, гнев, понять почему эти эмоции вызывает этот страх, и поскольку здесь страх часто связывают с действиями других людей - осознать какие действия другой человек предпринял, что становится страшно, что ты осуждаешь в другом человеке, понять почему действия другого человека задели настолько, что стало страшно и этот страх стал постоянным, иными словами, в чем твоя слабость, что тебе становится страшно от действий или бездействия другого человека.
- нужно позволить себе прожить в состоянии страха настолько, чтобы понять что это больно, невыносимо, что это ухудшает жизнь человека, как будто отрывает его от другой жизни, которая могла бы быть ему доступна, если бы не эти страхи в нем. дойти до точки, когда такие страдания и переживания становятся невыносимо терпеть. придти к мысли, что надо чтото менять в себе и своей жизни.
- наблюдать за собой и своим состоянием со стороны, размышлять, что если есть действия, которые приводят к страху,значит есть действия, которые помогут избавиться от страха и обстоятельств, сопровождающих этот страх. допустить в уме, что сбылись самые негативные обстоятельства, из-за которых страшно, прочувствовать, что они сбылись и как ни странно больше нечего бояться (как говорят в таких случаях - самое страшное уже произошло), прочувствовать с этим и пустоту и освобождение проживая в уме то, что самое страшное как будто уже реализовалось.
- начать мыслить о том, какие меры можно предпринять в такой ситуации, когда обстоятельства, вызывающие страх уже сбылись, наметить способы, чтобы выбраться из такой тяжелой ситуации. начать действовать, чтобы не допустить самый негативный сценарий.и может быть даже подготовиться к этому негативному сценарию событий. и фиксировать одновременно в себе то, что страх по мере анализа, действий начинает ослабевать.
- научиться снижать важность тех обстоятельств, что вызывает страх, со знанием того, как можно будет действовать, когда произойдет такая негативная ситуация, приходит и некое равновесие, понимание, что обстоятельства, вызывающие страх не так уж и страшны.
- научиться быть во всеоружии и одновременно не закрываться от мира, от людей, от общества, не наращивая доспехи - имея способы самозащиты но не совершенствовать эти способы защиты в таких негативных ситуациях, ведь здесь возможная обратная сторона - чем больше действий по самозащите - тем более в жизнь притягивается само негативное обстоятельство или событие.
- и не зацикливаться на одной стороне жизни, в которой присутствует страх и обстоятельства, вызывающие этот страх, если сосредоточиться на этой стороне жизни и гонять об этом мысли по кругу, сама жизнь заслонена от человека, он преувеличивает значение сферы жизни, в которой появился страх, делая другие стороны или сферы жизни незаметными и обесцененными.
вот приблизительно такой подход можно использовать для того, чтобы избавиться от страха, для этого придется углубиться в себя, наблюдать за собой, но этого того стоит, потому что в обмен на страх приходит равновесие и успокоение, в котором так нуждается человек, испытывающий страх.
любой опыт и знание (и знание себя самого тоже) приносит человеку равновесие, принятие себя, и придает уверенности. Удачи на этом сложном пути!
