В прошедшую субботу мы всей семьёй ходили на выпускной младшей дочери. Она не самая меньшая, после неё есть ещё три сына. Но из дочерей — младшая.
Такое событие невозможно не запечатлеть. Конечно, мы делали фото и видео.
Вот на этих фотографиях я себе не приглянулась. Живот большой. Объёмы не те, какие хотелось бы. В общем, ещё раз убедилась, что хочу похудеть.
Зачем мне это нужно
Раньше я говорила, что для меня в похудении не главное, как я выгляжу, а главное — здоровье. Сейчас поняла, что лукавила. Вид не менее важен, чем ощущения.
И фото с праздничного вечера намекают... нет, вопиют о том, что нужно что-то менять.
Ну, а ноющие по вечерам вены подтверждают необходимость избавиться от лишнего веса. Дополнительная нагрузка им ни к чему.
В общем, нужно уменьшить вес и для здоровья, и для эстетического удовольствия.
Когда нет сильной мотивации
Вернее, мотивация есть, но дисциплина страдает. Нужен серьёзный мотив, чтобы построить себя.
Мне помогает разное.
- Иногда сильно зацепит чья-то история.
- Воодушевляет желание быть здоровой мамой. Маленькие дети — замечательный мотиватор.
- Вот, сейчас живот не понравился на фотках. Надеюсь, этого недовольства хватит на ежедневную прокачку пресса.
Когда нет мотивации, только не опускать руки! 💪 Искать поддержку, читать о людях, которые смогли, расставлять приоритеты.
Регулярность
Это главное. Не столь важно когда, какая нагрузка, какой вид спорта, время занятий. Важна регулярность.
Кстати, одно время я больше года делала дыхательную гимнастику по утрам. Это вошло в привычку. Такая регулярность давала свои плоды.
К сожалению, забросила практику после рождения младшего сына.
Как же наладить регулярные занятия? Это просто и сложно одновременно. Нужна привычка.
Всего лишь выработать привычку, но в этом и есть основная сложность.
Поддержка родных и друзей
По большому счёту, у меня её нет. Дети не заморачиваются моим внешним видом. Им всё нравится.
А супруг любимый вчера сказал, что я не похудею. Да, вот так прямо и заявил, злыдень. И добавил, что надо меньше есть, чтобы похудеть. Как будто я вёдрами питаюсь. 🤦♀️
Он, конечно, говорит так не со зла. Ему не нужно, чтобы я стройнела. Он и такую меня любит.
Только я-то хочу другую поддержку. И его к тому же привлечь пытаюсь.
В одном он прав: пора начать следить за количеством и качеством съеденного. Сегодня же загружу счётчик калорий. Кто знает, какой лучше?
А в целом, поддержка очень мотивирует. Да, она необходима!
- Так что, если дома нет опоры, можно:
- Вступить в сообщество по интересам.
- С помощью информации заручится поддержкой близких.
- Найти людей с похожими стремлениями в своём окружении. Или создать такое окружение.
А дисциплина?
Что поделать, если с детства не приучили к организованности?
Идти и работать над этим самой! Заняться саморазвитием. Поставить цель и лететь, идти или ползти к ней. В крайнем случае, лежать в её направлении.
Такие вот размышления сегодня. Генератор идеи — муж. Воплощать буду собственноручно.
Кто со мной? Не будем терять время:)