Ем 1 штуку "зеленого золота" в день — кожа сияет, сердце пашет, как молодое, настроение не падает: 10 причин, почему его надо включить в меню

Слишком сложно заботиться о здоровье, если каждый день думать про витамины, антиоксиданты и микроэлементы, по сколько пить и как они взаимодействуют между собой. Да и стоит это недешево, не все могут себе позволить. И пока одни гоняются за экзотикой и банками витаминов, другие уже давно добавили к завтраку всего 1 авокадо — и вы получаете заряд пользы сразу по всем направлениям, от молодости кожи до крепких сосудов, поделился тг-канал "Медицина/Народные рецепты" (18+). Этот "зеленый суперфуд" реально заменяет пол магазина БАДов, работает на молодость и бодрость лучше любой рекламы. С ним завтрак становится вкуснее и полезнее для сердца, сосудов и молодости — именно за это авокадо называют золотом для здоровья.

Авокадо — настоящий чемпион по содержанию полезных жиров, которые поддерживают здоровье сердца и помогают контролировать вес. Регулярное употребление снижает "плохой" холестерин и повышает "хороший", нормализует давление и защищает сосуды.

Почему еще нужно включить авокадо в рацион

1. Содержит здоровые жиры, витамины и питательные вещества.
2. Помогает снижать вес.
3. Улучшение усвоения антиоксидантов.
4. Защищает от диабета и снижает уровень сахара.
5. Уменьшают воспаление.
6. Улучшает здоровье глаз и костей.
7. Улучшает пищеварение.
8. Повышает настроение благодаря витаминам группы B.
9. Уменьшает воспаления и боль в суставах.
10. Богат антиоксидантами, замедляет старение клеток
11. Снижает вероятность онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы еще не побежали его покупать? А зря. Половинка авокадо утром или в салате — это сытно, вкусно и полезно для фигуры. Добавляйте его к бутербродам, кашам, супам и даже смузи — организм скажет только спасибо.

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.