«К вечеру ноги отекают, будто ватные» «Часто судороги ночью» «Вроде не жарко, а тяжесть в ногах дикая» Эти жалобы в 7 из 10 случаев связаны не только с венами, но и с режимом питья воды. Да-да, обычной воды. И это не шутка. При нехватке жидкости: Это ловушка. Организм наоборот начинает удерживать воду, если чувствует обезвоживание. В итоге: 💧 30–35 мл воды на каждый килограмм массы тела в сутки Например: 70 кг × 30 мл = 2,1 литра воды в день Это усреднённая формула. Индивидуальные объёмы лучше уточнить у врача, особенно при наличии сопутствующих заболеваний. Они не заменяют чистую питьевую воду, которая поддерживает нормальную реологию крови (её текучесть) и помогает сосудам справляться с нагрузкой. 💬 Вода — это не лекарство, но она может стать поддержкой в профилактике осложнений варикозной болезни. Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста. Данная информация представлена в ознакомительных целях и не заменяет очный приём врача.
🔍 Что замечают мои пациенты?
«К вечеру ноги отекают, будто ватные»
«Часто судороги ночью»
«Вроде не жарко, а тяжесть в ногах дикая»
Эти жалобы в 7 из 10 случаев связаны не только с венами, но и с режимом питья воды. Да-да, обычной воды. И это не шутка.
🩸 Почему вода важна при варикозе?
При нехватке жидкости:
- кровь сгущается
- возрастает нагрузка на сосуды
- снижается венозный отток
- растёт риск отёков и формирования тромбов
🧠 Частая ошибка: пить меньше, чтобы “не отекать”
Это ловушка. Организм наоборот начинает удерживать воду, если чувствует обезвоживание. В итоге:
- нарушается лимфоток
- усиливаются застойные явления
- симптомы варикозной болезни прогрессируют
💧 Сколько нужно пить?
💧 30–35 мл воды на каждый килограмм массы тела в сутки
Например: 70 кг × 30 мл = 2,1 литра воды в день
Это усреднённая формула. Индивидуальные объёмы лучше уточнить у врача, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.
🚫 Что НЕ считается водой?
- Кофе ☕
- Чай 🍵
- Соки и сладкие напитки 🧃
- Супы 🍲
Они не заменяют чистую питьевую воду, которая поддерживает нормальную реологию крови (её текучесть) и помогает сосудам справляться с нагрузкой.
✅ Как внедрить привычку?
- Начинайте утро со стакана воды
- Используйте напоминания (браслет, приложение)
- Держите бутылку с водой под рукой
- Добавляйте ломтик лимона или огурца — для вкуса и тонуса
- Не «допивайте вечером», если забыли днём — равномерность важнее
⚠️ Важно помнить:
💬 Вода — это не лекарство, но она может стать поддержкой в профилактике осложнений варикозной болезни.
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.
Данная информация представлена в ознакомительных целях и не заменяет очный приём врача.