Начало тут - Как я тело своё не узнала. Часть первая – шокирующая
Принять новые формы я так и не смогла. Меня давило это морально и физически. Появилась отдышка – подняться по лестнице из перехода было тем ещё квестом.
Старалась не показывать вида особо, скрывать. Но оно вылезало и превратилось в какое-то настоящее нытьё. И вся моя позитивность разбивалась о собственное отражение, вместе с оптимизмом.
Я даже не думала, что меня так может накрыть. Видела девочек, которые набирали и бОльший вес во время беременности и учились с ним жить, кайфуя. И всегда казалось, что в этом ничего такого нет. Пока оно не пришло ко мне)
Причём, давило не столько факт набора, а именно состояние. И речь не про фигуру. А про внутреннее состояния и физические изменения.
И было принято решение что-то менять
Сначала села на диету. Достаточно щадящую, чтобы перенастроить организм – мягко и постепенно. Результат был минимальный, можно даже сказать, что его не было вообще – чуть больше килограмма за 1 месяц.
Плюнула. Расстроилась ещё больше. Меня накрывало какой-то неизбежностью. Никакая работа над своим внутренним состоянием к успеху также не приводила. Отпускало на какое-то время и потом опять.
И здесь ещё нужно учесть, что дело не в количестве питания. Из меня едок тот ещё. А вот систематика приёма пищи, качественный отдых – этого было с избытком. Быстрые перекусы, полноценно поесть часов в 8 вечера, до сна схомячить чай с шоколадкой, сон по 4-5 часов и общее состояние стресса.
К этому прибавились приключения с Варварой, неоднократные поездки в больницу, частые болезни. В общем, тело видимо создавало таким образом защиту от всех внешних факторов.
Руки вместе, ноги - шире
Второй попыткой я попробовала небольшие домашние тренировки. Но сердце чуть не осталось на полу, вместе с моими «планками» и прочими «выпадами». Лишний вес дал о себе знать сразу – дыхание сбивалось, сердцебиение повышалось, голову «вело».🤕
Продержалась я в таком режиме всего 6 тренировок. Поняла, что – похудеть не похудею, а вот остаться на коврике - шанс достаточно велик.
Я, конечно, училась жить в этом новом теле и даже практически его начала принимать. Но не соглашаться)))
Очередная капля пришла тогда, когда я поняла, что мне тяжело гулять с ребёнком. Я просто задыхаюсь. Лазить по горкам, бегать за ней пыхтя, как будто во мне не 74, а 174 кг.
Стало так обидно..за себя, за дочь, за свою эту нерасторопность. Началось какое-то самоедство, к которому подключилась связка – я + ребёнок.
Мало, но часто
Стала пробовать менять режим, приучать себя к дробному питанию. Всё полетело после очередной Вариной болезни – с высоченной температурой, ночными приездами скорой и прочими побочными действиями. А потом и вовсе попали в больницу.
Кстати, на больничном питании удалось немного подхудеть. А точнее, стали уходить отёки. Не сильно, но ощутимо. И вернувшись из больницы я старалась придерживаться того же ритма и питания. Тело решение опротестовало. Мы же дома, а значит можно опять припухнуть.
Пошла жара
Четвёртый подход был уже более жёсткий и стрессовый для организма. Максимальная перестройка питания, большое количества белковой пищи, минимум углеводов. Убрала соль и сахар. С учётом общей дневной нагрузки, поняла, что нужна помощь через готовые наборы.
Результат был очень хороший. За 2 недели – минус 5 килограмм. Опять же, как по мне, сошли больше отёки. Доставку продлевать не стала, решила самостоятельно поддерживать. Вес сначала встал. Потом стал потихоньку двигаться вниз. Организм уже не стрессовал, как в предыдущие две недели, а результат, хоть и не такой интенсивный, но был.
Сейчас, спустя около 5 месяцев удалось добиться результата в 65 кг. То есть получается – минус 9 килограмм в общей сложности. Вес колеблется в +/- килограмм, но средний держится в рамках 65. Правда, я стала иногда нарушать..каюсь)))
И как же это прекрасно!! Какая легкость в теле образовалась. Да, до прежнего веса практически такой же путь и не факт, что я до него дойду. Я согласилась бы и на точку в 60-62 килограмма стабильности) Но то, как я себя чувствую сейчас – небо и земля. Я могу спокойно ходить и бегать вместе с ребёнком, подниматься по ступенькам, не задыхаясь на каждой из них.
Для меня это победа. Могу себя похвалить)
Продолжение следует..
Сидели на диетах? Какой максимальный результат достигался за этот период?
Делитесь в комментариях 😊