РОЛЬ МАЛЕНЬКИХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ БУДУЩЕГО
Для того чтобы поменять жизнь, надо начать менять себя. Привычки, которые мы добавляем в свою жизнь, — это кирпичики, благодаря которым мы создаём фундамент для основы.
Для начала введите в свою жизнь такие базовые привычки, как ранний подъём, зарядка, медитация, прогулка, холодный душ по утрам. Это всё кажется мелочью и ненужным мусором, но в дальнейшем это вам очень пригодится. Например, если вы начнёте вставать в 5-6 утра каждый день, у вас будет в 100 раз больше времени и не будет спешки. Если вы добавите медитацию, вы научитесь контролировать себя и свои мысли, что тоже немаловажно. Если вы добавите холодный душ, вы научитесь легче справляться со стрессом и появится больше энергии
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧЕК
От привычек избавиться невозможно, потому что они как пустышки, ты заполняешь ими пустоту, дыру внутри себя. Можно, конечно, сделать это через силу, но это получится только тогда, когда у тебя невероятная сила воли. Можно заменить их чем-нибудь другим, например спортом, что самый оптимальный вариант, но в случае с сигаретной зависимостью одним спортом не сильно поможешь, потому что тут еще идет оральная привычка втягивать дым, и эту пустоту ты будешь заедать, но со временем это тоже поправимо. Но самый лучший вариант — забыть всё и начать всё с чистого листа, это поменять место, в котором ты живёшь, вплоть до города, поменять окружение, потому что привычки намного глубже, чем кажутся, они встроенны в наши нейронные связи, и всё, что вы видите вокруг себя, связывает вас с этими привычками.
Спасибо всем, кто прочитал этот пост до конца, а кто вынес урок — огромный молодец. Всем, кому хочется развиваться, а не стоять на месте, подписывайтесь и ставьте лайк, а также рекомендую подписаться на мой телеграм-канал «Искусство саморазвития», там вы найдёте больше информации