Продолжаем про созависимость!
Напомню, что это не только про пары и супругов. Такие связи могут быть с родителями и взрослыми детьми, братьями-сестрами, друзьями и даже с соседями!
Сегодня пишу про признаки таких отношений. Чтобы можно было посмотреть и понять: "А это про меня?" или "Так вот что происходит!"
Жизнь другого как смысл существования
🔹 Его настроение становится барометром вашего состояния. Его интересы и желания — вашими интересами. Вы с трудом вспоминаете, чего хотите лично для себя.
🔹Чувство вины и напряжение, когда пытаетесь уделить внимание себе. Как будто что-то украла.
🔹Трудно принимать самостоятельные решения. Любое действие требует одобрения. Страх расстроить другого сильнее ваших «хочу».
🔹 Постоянная жертва собой ради другого. Подавляете свои чувства и эмоции, не можете адекватно выразить их.
🔹Отсутствие партнера, даже кратковременное, невыносимо и вызывает много тревоги.
Контроль и дистанцирование, как способ поддержания связи
🔹Вы ловите себя на том, что постоянно отслеживаете: где он, с кем, что делает или почему задержался. А если вдруг переключите внимание на себя, партнер начинает контролировать вас.
🔹Бег по кругу: Жертва -> Спасатель -> Агрессор - это то, что заменяет настоящую близость.
🔹Эмоциональные качели: попытки поговорить приводят к вспышкам, временным примирениям, а затем снова к отдалению.
Ожидание как основа стабильности
🔹Опираетесь на фантазийный, идеализированный образ партнера и себя в этих отношениях.
🔹Ждете, что партнер изменится, станет соответствовать вашим ожиданиям, будет "лучше".
🔹Ожидание не дает трезво оценить ситуацию и мешает что-то изменить или уйти.
🔷 Самое главное: в таких отношениях невозможно расслабиться и быть собой. Они приносят постоянное напряжение, дискомфорт и ведут к истощению
Сколько синих ромбиков вы насчитали у себя? Какие пункты отозвались больше всего? Были ли удивлены?
Я, Наталия Харуллина, психолог для тех, кто устал держать всё в себе и под контролем. Пишу о том, как перестать доказывать свою ценность, начать чувтвовать желания и жить полной жизнью.