🟣Сегодня закончился 10 дневный онлайн курс Випассаны

🟣Сегодня закончился 10 дневный онлайн курс Випассаны. Это медитативные практики утром в 4.00мск и вечером, это лекции. Это направление внимания не на процессы, которые во внешнем мире происходят, а внимание направлено внутрь себя, своего тела. Здесь не надо ни о чём думать, ничего визуализировать - здесь надо расслабиться, дышать и направлять своё внимание на ощущения в теле. Прекрасная практика - она дисциплинирует, так как проходит в общем поле. Это своего рода служение себе, аскеза, которую ты берёшь и просто делаешь. Это утренний час тишины, в которой ты прибываешь и тебе некуда спешить. Это погружение в себя дома, сидя в наушниках (чтобы никакие звуки не отвлекали). Сначала ум сопротивлялся, хотелось чесаться, изменить положение тела, было неудобно, но когда ты позволяешь процессам быть и отдаёшься течению, ты расслабляешься и не замечаешь, как пролетает час медитации. Випассана - хорошая практика для раскрытия своих способностей. Обязательно продолжу медитации - это ценный для меня и новый опыт. Благодарю Наталью за знакомство с этой практикой!❤️❤️❤️❤️