3 типа голода или как бактерии оказались умнее нашей силы воли?
Когда человек набирает вес, первая мысль, которая нас посещает — избыток пищи и мало движений. Но часто за этим стоят более глубокие причины.
Вы знали, что существует 3 типа голода?
Данную классификацию выявил врач-гастроэнтеролог, профессор питания в Гарвардском университете Алессио Фазано.
Гомеостатический голод
Это физиологическая потребность организма в потреблении питательных веществ из-за снижения уровня энергии.
Гедонистический голод
Стремление к приёму пищи ради получения эмоций, удовольствия из-за стресса, зрительных и обонятельных стимулов.
Микробиотический голод
Поступление в мозг сигналов от кишечных бактерий, что заставляет нас потреблять определённую пищу.
И если первые два типа уже достаточно давно известны и изучены, то о микробиотическом голоде стали говорить только в последние годы.
Как распознать у себя признаки микробиотического голода:
➡️ появляется постоянное желание есть определённые продукты;
➡️ отсутствует чёткое чувство насыщения после приёма пищи;
➡️ возникает ложный голод без физиологической потребности.
Если даже периодически вам характерны данные проявления — скорее всего, у вас микробиотический голод.
Что это такое, почему возникает и как решить данную проблему — об этом расскажу в ближайшем посте. Если, конечно, тема вам актуальна и интересна. Дайте знать вашими 🔥 и 👍
