Продолжаю делать практику Кундалини-йоги "Очищение 10 тел". Сегодня 30 июня 2025 года. Но, так как давно ничего не выкладывала, то напишу о том, что происходило в моей практике за следующих 10 дней после предыдущей записи о 37-м дне.
Таким образом, сегодня речь пойдет о днях с 38 по 48-й.
Как я уже писала в предыдущих статьях, я веду дневник всех медитаций и практик, которые делаю, а также трекеры полезных привычек (но о трекерах как-нибудь напишу отдельную статью).
Вести такой дневник очень удобно и полезно:
- всегда можно посмотреть свой прогресс или регресс;
- понять, что и как происходило и в какое время;
- проанализировать и установить причинно-следственные связи на основе собственного опыта;
- лучше понимать свои процессы;
- видеть результаты.
Использую для дневника обычный блокнот (приложение) в телефоне - так он у меня всегда под рукой. Какие-то более глубокие мысли, переживания, инсайты, посетившие меня во время медитации, доверяю уже бумажному дневнику, пишу ручкой. Есть в таком ведение дневника что-то из моей юности, когда не было еще цифровой среды, а желание учиться было огромным. Сейчас воспринимается как позитивный якорь-привет из молодости, когда еще много сил и все впереди, якорь ресурсного состояния.
Итак, что же происходило в моей практике кундалини-йоги с 38-го по 48-й день.
- я продолжила углубляться в медитативное состояние (про один из моих маркеров этого состояния - условно фиолетовый цвет - я писала в предыдущих статьях). Правда, углубление идет сложновато: удается продержаться буквально несколько мгновений, а потом опять напоминает о себе физика тела, болталка ума и тяга к тотальному контролю всего и вся;
- в результате п.1 начался интересный процесс визуализации своей силы как ответ на внутренний глубокий вопрос: в чем твоя сила? твои сильные стороны? Одна из таких визуализаций очень приблизительно отражается картинкой выше:)
- внешний мир тоже как может участвует в моей медитации:) иногда в "+", но бывает и в "минус". Как раз на эти десять дней практики пришлись довольно грустные события. Было ощущение, что все рушится и отмирает. Сложно, очень сложно. Иногда с внешними событиями ничего нельзя сделать, никак их не облегчить. Нужно просто ждать. В практике произошел откат назад: я опять не могу идти в глубь, опять до тремора и испарины тяжело держать руки. В эти дни я сосредоточилась на отработке геометрии тела во время практики. Мне почему-то было важно красиво сидеть и держать правильно руки (хоть было и тяжело, и больно). Большего я от себя и не требовала. Ждала, пока пройдет боль от внешних воздействий.
- По поводу п.3 - ожидание, чтобы прошла боль, в данном случае не пассивное. Например, я люблю читать, но в основном прозу. В эти же дни меня тянуло на стихи. Бродский. Цветаева. Мне стихи помогли пережить кризис. Но не только стихи, конечно:) На первое место все же ставлю помощь и поддержку друзей. И я снова смогла в практике пойти в углубление медитативного состояния. Но теперь изменился вход: трансовое состояние начиналось в эти дни с пляшущих цветовых пятен при закрытых глазах. Цвета разные, но мутные. Видимо, последствия стресса.
- И вот на 47-й день случились прорыв и магия!! Мне удалось продержать закрытыми глаза 8 минут (до этого все время подглядывала за секундомером). Целых 8 минут! И во время практики пошло ощущение наполнения силой и появился цвет (при закрытых глазах) - глубокий, примерно - серебристо-сиреневый. Почему "примерно" - напомню, что цвета в трансовом состоянии намного более яркие, насыщенные и привычные названия цветов очень слабо передают, что ты видишь во время медитации. Но стоит один раз попасть в это состояние и увидеть, уже не перепутаешь ни с чем:)
- Неожиданно на вербальном уровне пришла мысль поизучать с помощью фильмов историю. И начать с истории царских семей России. Теперь иногда смотрю исторические фильмы. Они есть и BBC, и наши. Разные взгляды, точки зрения. Кстати, интересно.
Вот такой получился достаточно длинный и местами неожиданный рассказ о моей практике Кундалини Йоги "Очищение 10 тел" с 38 по 48-й день. Продолжение следует:)