Высокое давление может легко застать врасплох: иногда оно поднимается внезапно, а таблеток под рукой нет. Что же делать в экстренной ситуации?
Наш врач-кардиолог Копылова Мария Юрьевна собрала 4 способа, которые могут помочь быстро снизить давление без лекарств.
▪️Сделайте дыхательную гимнастику: глубоко вдохните, задержать дыхание на 10 секунд и сильно выдохните через рот. Повторите 5-10 раз.
▪️Постарайтесь успокоиться и расслабиться: включите спокойную музыку, закройте глаза и представьте что-то приятное.
▪️Сделайте легкий массаж воротниковой зоны: он снимет мышечное напряжение.
▪️Приготовьте некрепкий чай с гибискусом: этот напиток обладает мягким мочегонным эффектом и может помочь снизить давление.
Важно понимать, что эти методы – временная мера. Обязательно получите консультацию врача, чтобы найти причину тревожного состояния.
Запись на диагностику в клинику «Олимп Здоровья» доступна по номеру +7 (473) 212-35-70 или через сайт