3 натуральных средства, которые могут помочь восстановить кишечник

Вы вряд ли слышали о них от гастроэнтеролога. Но они работают быстро, мягко — и навсегда.

Мы можем годами лечить симптомы: вздутие, тяжесть после еды, непереносимость продуктов, нестабильный стул.
Но если не восстановить целостность кишечника, все эти неприятные ощущения вернуться.

На практике я вижу, что даже здоровое питание и дорогие БАДы не работают, пока кишечник повреждён изнутри — слизистая раздражена, микрофлора нарушена, барьерные функции ослаблены.
⠀
Есть 3 малоизвестных, но мощных природных средства, которые могут помочь за несколько недель восстановить здоровье кишечника. Без побочек, мягко, глубоко и эффективно.

1. Псиллиум — шелуха семян подорожника

Псиллиум способен впитывать воду в 10–15 раз больше собственного веса, превращаясь в гель — это замедляет пищеварение, помогает дольше чувствовать сытость и стабилизирует уровень сахара в крови.

Это натуральная растворимая клетчатка, которая действует как мягкая метла.
Она впитывает токсины, «выметает» остатки пищи, регулирует стул и создаёт защитную слизистую плёнку на стенках кишечника, способствуя заживлению.

Особенно рекомендую при синдроме раздражённого кишечника, запорах и после курса антибиотиков.

Как принимать: 1 чайную ложку развести в стакане воды. Первый эффект можно увидеть уже через 3–5 дней.

2. Кедровая камедь (живица)

Народнй совет: Для усиления эффекта можно сочетать с отваром льняного семени или ромашкой — они тоже помогают восстановлению слизистой.

Настоящее золото Сибири. Это один из видов инулина, но гораздо более деликатный и целебный.

Камедь работает как естественный пребиотик и восстановитель слизистой. Она заживляет микротрещины, снижает воспаление и помогает кишечнику вернуть свои функции.

Особенно полезна после длительного стресса, питания всухомятку и воспалительных процессов.

Как правильно принимать кедровую живицу:

Выбор концентрации:

Для желудка оптимальна живица 10% (на кедровом или оливковом масле).

Более высокая концентрация (20–30%) применяется наружу или точечно.

Рекомендованная схема приёма:

По 5 капель 2–3 раза в день за 30 минут до еды.

Капли можно капать на кусочек хлеба или запивать водой, но лучше – под язык и проглотить.

Курс – 3–4 недели, затем перерыв на 1–2 недели. Можно повторить.

Общие рекомендации:

Принимайте на голодный желудок, чтобы средство подействовало прямо на слизистую.

Во время приёма исключите алкоголь, острую пищу и продукты, раздражающие ЖКТ.

3. Яблочный пектин

Яблочный пектин помогает снижать уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) в крови — он связывает желчные кислоты в кишечнике, и организм начинает использовать холестерин для их восполнения, что естественным образом снижает его уровень.

О нём знают как о помощнике при сахаре и холестерине. Но он умеет больше.

Пектин разбухает в ЖКТ, создаёт ощущение сытости, регулирует аппетит, очищает кишечник и заживляет слизистую, особенно в сочетании с инулином.
Он также снижает тягу к сладкому и помогает при метеоризме.

Подходит даже при чувствительном ЖКТ и может использоваться курсами или регулярно.

Как принимать: 1 чайную ложку развести в стакане воды или в каше прямо в тарелке.

Ваш кишечник — это ваш центр здоровья: иммунитета, энергии, гормонов и даже настроения.
Когда слизистая восстановлена — уходит вздутие, исчезают пищевые реакции, нормализуется аппетит и повышается настроение.

Если статья была полезна — подписывайтесь на канал.
Здесь я делюсь работающими, проверенными решениями.

С вас 👍 и берите рекомендации на заметку.