В последние годы интернет заполонили странные и незнакомые на слух слова: абьюз, газлайтинг, триггер, шейминг… Кажется, что без словаря уже не понять, кто кого куда послал. Давайте разберёмся, что за звери такие эти термины и зачем они вообще нужны — простыми словами, без научных заумностей.
Что такое «абьюз»?
Абьюз (abuse) — это любое насилие, но не обязательно физическое. Это может быть:
эмоциональное давление («ты никчёмен», «без меня ты никто»),
контроль («переоденься, мне не нравится», «удали друзей»),
унижения,
угрозы.
То есть, если человек постоянно заставляет другого чувствовать себя виноватым, глупым, неважным — это абьюз.
Он бывает в паре, в семье, на работе.
📌 Простой пример:
Муж постоянно говорит жене, что она «жирная» и «никому не нужна», при этом сам делает, что хочет. Это не «жёсткая честность», а эмоциональный абьюз.
Газлайтинг — это что, лампочка перегорела?
Газлайтинг (gaslighting) — это такая форма манипуляции, когда человеку намеренно внушают, что он сходит с ума или всё выдумывает.
Название пошло от фильма «Газовый свет» 1944 года, где муж постепенно сводил жену с ума, включая и выключая газовый свет, а потом убеждал, что ей всё это только кажется.
📌 Пример из жизни:
Ты говоришь: «Ты же вчера мне нагрубил».
А тебе в ответ: «Тебе показалось, ты всё придумываешь, ты вечно что-то себе накручиваешь».
Со временем человек начинает сомневаться в себе, в своих чувствах и даже в памяти. Очень разрушительная штука.
🚨 Что такое «триггер»?
Триггер — это вещь, слово, ситуация, которая запускает сильную эмоциональную реакцию, особенно если у человека был травматичный опыт.
📌 Пример:
Если человек пережил измену, то разговоры о предательстве, даже в фильмах, могут вызывать слёзы, злость, тревогу. Это и есть триггер.
Слово пришло из психотерапии, но в интернете его часто используют в шутку:
«Ой, меня триггернуло!» — то есть что-то резко задело или взбесило.
«Шейминг», «буллинг», «токсичность» — что ещё?
Шейминг (shaming) — это стыжение.
Например, бодишейминг — когда человека унижают за внешность: вес, возраст, прыщи и т.д.
Буллинг (bullying) — травля.
Чаще про детей в школах, но бывает и среди взрослых — на работе, в интернете.
Токсичный человек — это тот, кто постоянно отравляет атмосферу, критикует, высасывает энергию, заставляет чувствовать себя виноватым.
💬 Почему всё это важно?
Эти слова — не просто модные, они дают язык, чтобы описывать то, что раньше казалось «просто ссорами», «придирками» или «ну он такой».
Когда ты умеешь назвать проблему, ты уже на полпути к тому, чтобы защитить себя и сказать:
«Со мной так нельзя».