или как стресс и кортизол влияют на наш организм.
Мы живём в мире, где каждый день — это гонка. Будильник, пробки, дедлайны, бесконечные уведомления, бытовые заботы… Кажется, будто сама жизнь превратилась в механизм, который методично перемалывает наши нервы.
Но почему обычные будни так выматывают?
Потому что мы редко останавливаемся. Наш мозг эволюционно не приспособлен к постоянной перегрузке: он всё ещё ждёт, что после опасности (стресса) будет передышка. Но современный мир не даёт её — вместо этого подбрасывает новые тревоги, заставляя организм работать на износ.
Хронический стресс — это медленный яд.
Он меняет химию тела: кортизол (гормон стресса) разрушает иммунитет, повышает давление, нарушает сон. Мозг в состоянии тревоги хуже запоминает, тело быстрее стареет, а эмоции превращаются в хаос.
Но мы редко замечаем первые звоночки.
Организм шепчет нам: «Хватит» — но мы глухи.
Признаки, что вы на грани:
· Постоянная усталость, даже после сна.
· Раздражительность — вас бесят мелочи, которые раньше не замечали.
· Проблемы с концентрацией — мысли расплываются, как туман.
· Бессонница или кошмары — мозг не может «отключиться».
· Частые простуды, головные боли, боли в спине — тело кричит через болезни.
· Потеря интереса — то, что радовало, теперь кажется бессмысленным.
Если хотя бы два пункта — про вас, организм уже просит о помощи!
ПРОЙДИТЕ тест на уровень стресса — он поможет понять, насколько глубоко вы в этом состоянии.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОХОЖДЕНИЮ.
Пройдите тест. По завершению прокрутите интерпретацию вниз. До строки «Результаты теста».
Вы увидите 2 шкалы: ваш уровень Острого и Хронического стресса.
А дальше — выбор за вами: продолжать игнорировать сигналы или начать изменения.
P.S. Если этот текст отозвался — возможно, пришло время сделать паузу. Ваше тело уже просит о помощи.
Читайте больше интересного в моем Телеграм - канале.
