Почему автоматический образ жизни — это ловушка, и как вернуть осознанность
Многие из наших действий происходят на автопилоте, не осознаются нами. Клир объясняет, что такая автоматизация полезна, но она может стать ловушкой, если мы не контролируем свои привычки.
Чтобы выйти из режима полуосознанности, важно делать привычки видимыми и анализировать их. Инструмент "Habit Scorecard" помогает выписать все ежедневные действия и оценить их пользу для ваших целей.
"Сделайте свои привычки видимыми, чтобы получить выбор, а не действовать на автомате."
Осознание — ключ к контролю. Чем лучше вы понимаете свои привычки и сигналы, тем проще менять нежелательные паттерны и создавать новые.
