Эллиптические тренажеры - наиболее популярные домашние кардиотренажеры из-за своей универсальности и эффективности тренировки всего тела. Они сочетают преимущества беговых дорожек, велотренажеров и степперов, позволяют одновременно укреплять мышцы ног, рук и корпуса, развивать выносливость и сжигать калории.
Выбирая эллипсоид для дома, важно, чтобы конструкция выдерживала вес ваших любимых свитеров, рубашек и брюк, ведь именно в таком амплуа большинство тренажеров проводит свою жизнь. Шутка). Для того, чтобы кардиотренажёр не превратился в вешалку, разберёмся вместе, как выбрать подходящий.
Основные типы эллиптических тренажёров
Существует два основных типа эллиптических тренажёров, каждый из которых имеет свои особенности, достоинства и недостатки:
Заднеприводные
Это самый распространённый вид эллипсоидов, характеризующийся расположением маховика сзади конструкции. Преимущества заднеприводных моделей включают большую устойчивость, удобство эксплуатации людьми любого роста и широкий диапазон шага.
Достоинства: комфортная работа мышц бедер и ягодиц.
Недостатки: требуют больше свободного пространства, дороговизна некоторых моделей.
Переднеприводные
У переднеприводных тренажёров маховик находится спереди. Это позволяет компактнее разместить устройство и уменьшить занимаемую площадь. Такие модели идеальны для небольших помещений. Если вы сильно ограничены в свободном пространстве в квартире, то обратите внимание на складные модели.
Достоинства: экономия места, большой ассортимент бюджетных вариантов.
Недостатки: меньше нагрузка на нижнюю часть тела, ограничения по росту пользователей.
Критерии выбора эллиптического тренажёра
При покупке домашнего эллиптического тренажёра важно учитывать следующие факторы:
Размер и вес эллипса
Выбирайте размер исходя из площади помещения. Если пространство ограничено, лучше остановиться на компактных моделях, хотя они могут уступать по функциональности большим вариантам. Обратите внимание также на максимальный допустимый вес пользователя - убедитесь, что ваш собственный вес соответствует указанным характеристикам.
Механизм движения
От механизма зависит плавность хода и эффективность тренировок. Чем тяжелее маховик, тем стабильнее ход и эффективнее занятия. Современные качественные модели оснащены магнитной системой, обеспечивающей бесшумность и долговечность.
Длина шага
Длина шага должна соответствовать вашему росту. Для невысоких людей (до 165-170 см) подойдёт расстояние около 38–40 см, для высоких спортсменов (180 см и выше) предпочтительнее выбирать длину свыше 50 см. Недостаточная длина шага вызывает дискомфорт и снижает продуктивность занятий.
Дополнительные функции
Современные эллиптические тренажёры оснащаются дисплеями с возможностью отслеживать скорость, пройденную дистанцию, количество сожжённых калорий и пульс. Некоторые модели позволяют синхронизироваться с мобильными приложениями для мониторинга прогресса и планирования тренировок.
Уровень шума
Если шум является важным фактором, выбирайте тренажёры с электромагнитной или магнитной системой нагружения. Эти системы работают тихо и обеспечивают минимальную вибрацию.
Производитель и гарантия
Предпочитайте продукцию известных брендов, предлагающих длительную гарантию (от 2 лет) и хорошее сервисное обслуживание. Надёжность производителя гарантирует вам долгосрочную эксплуатацию оборудования без значительных затрат на ремонт.
Выбор подходящего эллиптического тренажёра требует учёта множества факторов: от размеров комнаты до индивидуальных предпочтений пользователя. Главное правило - выбирать устройство, которое идеально вписывается в ваши потребности и бюджет. Правильный выбор обеспечит эффективную и приятную тренировку, способствующую укреплению здоровья и улучшению физической формы.