«Если перестану держать себя в руках - я расплывусь»
Эту фразу я слышу от клиентов довольно часто. За ней не просто страх набрать вес. Чаще всего это лишь вершина айсберга.
На поверхности страх лишнего веса. Страх еды. Страх "сорваться" и расплыться до невероятных размеров. Но если копнуть глубже, становится ясно: это совсем не про еду. Это про что-то, куда более глубокое и уязвимое.
Это отчаянная попытка удержать контроль, который создает ощущение, что если держишь в узде тарелку, значит, контролируешь жизнь.
О том, что именно скрывается за этим страхом, рассказываю в этой статье Подписаться на сообщество ВКонтакте
Контроль кажется силой, но что за ним?
Для многих женщин контроль над телом — это не просто диета или режим.
Это якорь в мире, где слишком много тревоги.
Это способ быть «правильной», «заслуживающей любви».
Контроль даёт видимость порядка:
- Тело — под контролем.
- Аппетит — подавлен.
- Режим — соблюдён.
Но какая цена у этой собранности?
- Хроническая усталость.
- Постоянная тревога, страх, что если отпустить — всё рухнет.
- Напряжение, в котором сложно дышать.
Контролировать еду и вес - это стратегия, которая когда-то спасала. Контроль стал способом держаться. И теперь он кажется единственным, что держит в порядке твою жизнь.
Но есть важный момент:
Контроль помог выжить, но не даёт полноценно жить.
Страх «расплыться» — не про еду. Это страх быть собой разной.
Это страх, что вырвется наружу то, что ты десятилетиями сдерживала:
печаль, злость, усталость и т.д. Всё то, за что в детстве осуждали и запрещали.
👉 Потому что быть «удобной» было безопаснее.👉
Быть «контролирующей» означало быть сильной.👉
Быть «стройной», значит, быть принятой.
Ты боишься чувствовать. Потому что когда-то чувствовать было небезопасно.
Очень часто за этим контролем стоит внутренняя идея: я должна быть какой-то одной единственно правильной, идеальной версией себя. Стройной, красивой, всегда справляющейся.
Но такой «одной меня» на самом деле не существует.
Мы устроены сложнее.
Личность можно представить как большой дом с множеством комнат.
В одной комнате, ты дисциплинированная и сильная. В другой, уставшая, ранимая, голодная. Где-то живёт злость, где-то спонтанность, где-то желание просто лежать и есть пирожное без чувства вины.
Но если в какой-то момент жизни оказалось, что принимают только одну часть тебя — ту, что держит себя в руках, худеет, не ест после шести и не жалуется — ты могла поселиться в этой одной единственной комнате.
И закрыть для себя дверь во все остальные.
Например:
— Ты не позволяешь себе есть выпечку, потому что «нельзя», хотя на самом деле жить без неё не можешь.
— Ты идёшь в спортзал не потому что нравится, а потому что так правильно.
— Ты гордишься, что не сорвалась и не съела пирог, но внутри ощущаешь неудовлетворенность.
— Ты не покупаешь себе одежду «на сейчас», потому что «ещё не заслужила», так как не достигла нужного размера.
Это и есть жизнь в одной комнате. Самой безопасной. Той, которую одобряли значимые взрослые.
А всё остальное, например, желание съесть что-то вкусное, просто потому что хочется - запрещается. Становится стыдным, «неправильным».
Так формируется внутренняя тюрьма, где одна часть личности становится главной — та, что худеет, держится, справляется, а остальные как будто не имеют права на существование.
Это и есть внутренняя дискриминация:
Как будто бы я могу быть только такой. А всё остальное под запретом. Контроль над едой часто становится способом удержать «ту самую правильную себя» — ту, которую хвалили, которую принимали, которая якобы достойна любви.
Но ты - не одна комната.
Ты — целый дом. И имеешь право быть в разных его частях.
Быть разной. Настоящей. Живой!
Но выйти из этой комнаты страшно.
Потому что за её пределами неизвестность.
Потому что там ты не контролируешь каждый грамм, каждую тарелку, каждый сантиметр талии. Потому что там ты не соответствуешь привычному образу той самой «идеальной версии себя».
Но правда в том, что ты больше, чем образ, которому нужно соответствовать. Ты больше, чем просто тело. И точно больше, чем режим питания.
Возвращение к себе не про идеальность. Это путь, на котором будут ошибки и откаты. И это не будет провалом, так как - это нормальный процесс выхода из тюрьмы контроля.
Ты не обязана быть всё время сильной, стройной, собранной, контролирующей. Ты не обязана соответствовать чьим-то ожиданиям, даже если эти ожидания глубоко засели внутрь тебя.
Ты можешь уставать. Можешь хотеть тепла, заботы, уюта, а не очередного режима питания. Ты имеешь право пробовать, ошибаться, передумывать, останавливаться и снова идти.
Да, контроль когда-то спасал. Он помогал держаться. Но ты можешь по-тихоньку учиться держаться за что-то еще: за заботу, за поддержку, за понимание, за связь с собой. Шаг за шагом возвращая себе доступ ко всему дому своей личности, где каждая часть тебя имеет право быть.
Если ты хочешь начать жить в мире и доверии к своему телу — приглашаю тебя в личную работу.
Не обещаю чудес. Не предлагаю ещё одну диету. Не научу «правильно питаться». Не заставлю считать калории. Не посажу «на питание по схеме». Не дам готовых рецептов, но помогу тебе:
- выйти из круга срывов и самобичевания,
- наладить контакт с телом,
- перестать бояться еды и себя,
- восстановить ощущение, что с тобой всё в порядке.
Мы будем идти вглубь. В ту часть тебя, которая устала сражаться, но пока не знает, как по-другому.
📩 Приглашаю на бесплатную 15-минутную ознакомительную онлайн встречу. Это возможность лично познакомиться, задать вопросы и принять решение о дальнейшем сотрудничестве.
ВАЖНО! РАБОТАЮ СО ВЗРОСЛЫМИ 18+