Если джеб - это разведка, то кросс - это настоящая артиллерия. Прямой удар задней рукой один из самых мощных и эффективных ударов в арсенале боксера. Но именно в этом простом на первый взгляд ударе скрыты десятки тонкостей. Рассмотрим их подробнее.
Прямо сейчас вы можете подписаться на нас в Телеграм:
Как наносить кросс правильно
Удар начинается с ног. Не с рук, а именно с ног, как, собственно, любой другой удар в боксе. Толчок идет с задней ноги (у правши - это правая). Одновременно с вращением бедра происходит поворот корпуса и переход импульса от земли через плечо в кулак. Вес тела переносится с задней ноги на переднюю. Корпус не заваливается вперед. Кончик носа не должен выходить за носочек передней ноги. Плечо закрывает челюсть при ударе. Подбородок опущен, спрятан за плечом. Передняя рука (левая у правши) не опускается, а прикрывает голову, защищая от хука.
Пример удара на видео. Встреча Маркес - Пакьяо. Именно этим ударом Маркес послал Пакмэна в тяжелейший нокаут:
Типичные ошибки:
- «Удар рукой»: рука, как правило, напряженная, летит вперед без участия ног и корпуса. Это не кросс, а пощёчина. Сила удара будет минимальной.
- Завал корпуса вперёд: некоторые думают, что наклоняя корпус вперёд, они усиливают удар. На деле теряется баланс и появляется опасность нарваться на контратаку.
- Запоздалое вращение таза: без синхронного движения бедра и плеча удар теряет импульс. Вся сила по цепочки от земли до цели: стопа, затем колено, после - бедро, потом корпус, плечо и в конце кулак.
- Открытая защита: удар нанесён, рука «зависает» впереди, а вторая рука опущена. За такое последует неминуемое наказание.
Фишки
- Тайминг: главное - угадать момент, когда соперник окажется открыт или пытается нанести джеб, в этот момент можно пробить кросс через руку.
- С джебом: кросс отлично «прячется» за джеб. Джеб отвлекает или заставляет соперника сместиться, после этого можно пробивать кросс.
- Контр-кросс: один из самых эффективных ударов. Пробивается на отходе, когда соперник работает джебом.
Как уже было сказано выше, главное - ударить в нужный момент, соблюдать технику и при ударе быть максимально расслабленным, напрягая кулак только в момент достижения цели.
Еще больше интересного в Телеграм: