Аркан своей души можешь рассчитать в моей статье:
Если аркан твоей души Отшельник, то эта статья для тебя)
1. Уединение с намерением
Выбери 1–2 часа (или день), когда ты будешь полностью один(а) — без телефона, общения, интернета.
Заранее задай себе вопрос:
«Что я чувствую, когда остаюсь один(а)? Чего хочет моя душа?»
Наблюдай за мыслями, чувствами, телесными реакциями. Запиши инсайты.
2. Мой внутренний свет
Представь, что внутри тебя горит лампа или свеча. Она светит, даже когда ты сомневаешься. Даже когда темно. Закрой глаза и почувствуй:
— Где она?
— Какого она цвета?
— Как она помогает тебе идти своим путём?
Нарисуй или опиши этот образ.
3. Я вижу, кто я
На листе бумаги напиши:
Что для меня по-настоящему важно
Какие мысли мои, а какие навязаны извне
Какой я, когда никто не смотрит
Где я притворяюсь, чтобы быть «понятым(ой)»
Задача — не судить, а увидеть правду о себе, спокойно и с уважением.
4. Слово дня
Каждое утро вставай в тишине и задай себе вопрос:
«Какое слово будет моим ориентиром сегодня?»
Это может быть: Тишина, Честность, Нежность, Присутствие, Принятие, Простота…
Носи это слово внутри себя в течение дня как якорь.
5. Ну и конечно "Аркан на заставку"
Какую практику забираешь себе?