1. Она сказала мне: «Есть разница между «Я больше не хочу жить» и «Я больше не хочу жить ТАК»». Да, доктор, вы были правы, и все еще здесь, на этом свете.
2. «Тебе приходится иногда угождать людям? А разве ты не часть общества? Просто подумай, что пришла твоя очередь».
3. Она спросила, есть ли что-то, что я хотел бы сделать в своей жизни, но, как мне кажется, больше не смогу. Я сказал ей, что хочу пойти в юридическую школу, но это больше не входит в мои планы. Она сказала: «Ты же знаешь, что ты все еще можешь пойти в юридическую школу, верно? Тебе для этого не нужно ни у кого спрашивать разрешения». И вот, я получу степень доктора права в мае следующего года. Сомневаюсь, что она понимает истинное значение своего простого заявления в тот день.
4. Наступает момент, когда вам приходится переходить от роли менеджера своего сына к роли его консультанта.
5. «Желание перекусить длится 7 минут». Я боролся с компульсивным перееданием 20 лет и, наконец, обратился за помощью в прошлом январе. У меня возникало желание поесть примерно в одно и то же время каждый вечер, около 21: 30. Я купил небольшую книгу судоку в долларовом магазине и играл в нее по 10 минут каждый раз, когда у меня возникало желание поесть. Разумеется, для моего выздоровления потребовалось гораздо больше, чем просто осознание данного факта, и эти 7 минут были совершенно изнурительными в первые несколько месяцев, но я могу с гордостью сказать, что теперь я свободен от переедания.
6. Однажды она сказала мне: «Тебе не нужно заслуживать отдых». Это сильно меня задело, потому что я всегда чувствовала, что должна достичь определенного уровня или быть продуктивной, прежде чем смогу расслабиться. Услышав это, я поняла, что нормально просто быть уставшей, и что отдых — это право, а не награда. Это действительно изменило мой подход к заботе о себе и балансу в моей жизни.
7. «Ты можешь быть один, и это нормально. Если тебя любит только один человек, даже если этим человеком будешь ты сам, этого достаточно».
8. «Нельзя поджечь себя, чтобы согреть кого-то другого».
9. Однажды один терапевт сказал мне: «Не обязательно все исправлять сразу. Просто начните с чего-нибудь». Это помогло мне избавиться от повышенного давления и сосредоточиться на более серьезных проблемах. Одновременно я стал воспринимать более серьезные проблемы казаться менее страшными.
10. «Замечайте чувства, как листья на реке. Называйте их тем, чем они являются, а затем отпустите их, позвольте им плыть по реке мимо вас. Не осуждайте себя за то, что они у вас есть, и не вовлекайтесь в них. Просто признайте их, отпустите их и двигайтесь дальше». Я отчетливо помню эти слова, потому что это стратегия преодоления трудностей, которую я использую почти каждый день.
Подборки, которых не будет на Пикабу, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys
Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris
Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts
Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah
Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik
Всем удачного дня!