Аркан своей души можешь рассчитать в моей статье:
Если аркан твоей души Сила, то эта статья для тебя)
1. Зверь внутри
Закрой глаза. Представь, что в тебе живёт зверь: сильный, дикий, настоящий. Посмотри:
Как он выглядит?
Чего он хочет?
Боишься ли ты его?
Что ему не дают делать?
Теперь спроси: «Как я могу быть рядом с тобой? Как я могу тебе доверять?»
2. Право на гнев
Возьми лист бумаги. Напиши, на что/кого ты злишься, но обычно сдерживаешь. Разреши себе выражать это без оценки. Можно использовать фразы:
«Меня бесит…»
«Я устал(а) от…»
«Мне надоело…»
Разорви или сожги этот лист (если можешь) — с намерением освободить энергию.
3. Я не пугаюсь себя
Стань перед зеркалом. Посмотри себе в глаза. Медленно и спокойно проговори: «Я вижу свою силу. Я вижу свой страх. Я больше не воюю с собой. Я выбираю быть рядом. Я не брошу себя».
Повтори столько раз, сколько нужно, чтобы появилось чувство тепла и доверия.
4. Я дикая/дикий
Включи музыку, в которой есть страсть, ритм, животная энергия.
Двигайся телом так, как тебе хочется, не как «красиво». Позволь себе быть неудобной(ым), экспрессивной(ым), сильной(ым).
Не анализируй — просто проживай и отпускай.
5. Ну и конечно "Аркан на заставку"
Какую практику забираешь себе?