11. «Если вы принимаете осознанное, хорошо продуманное решение, то то, как на него отреагирует кто-то другой, вас не должно волновать». Я не верил этому много лет. .
12. «Невысказанные ожидания от других — это всего лишь будущие обиды».
13. «Вы не можете контролировать, как другие относятся к вам, но вы можете контролировать, как долго вы будете это терпеть». Это действительно запало мне в душу, потому что изменило мой подход к токсичным отношениям и ситуациям.
14. Мы с моим психотерапевтом обсуждали, что я чувствую по поводу предательства моей бывшей жены. Я корил себя за то, что не видел, насколько она плоха на самом деле, когда было полно доказательств. Он что-то записал в своем желтом блокноте, а затем поднял его прямо мне в лицо, практически касаясь моего носа. Он спросил: «Что там написано? Я не мог прочитать, потому что это было слишком близко к моему лицу. Отодвинувшись подальше, я прочитал: «Ты слишком близко, чтобы увидеть это». Он был прав. Мне это сразу стало так очевидно. Я перестал себя изводить и смог отпустить это.
15. «Когда вы перестанете принижать себя, некоторые люди перестанут вписываться в вашу жизнь».
16. Для меня это было время, когда я говорила о том, насколько я застенчива, когда встречаюсь с кем-то, и что переживаю, что обо мне подумает другой человек. Врач сказала мне: «Ты так сосредоточена на том, понравишься ли ты этому человеку, что даже не понимаешь, нравится ли он тебе самой».
17. Когда вы вступаете в брак, поймите, что вы вступаете в брак с несколькими людьми. То, кем вы являетесь и кто ваш супруг/супруга сегодня, не будет тем, кем они являются через 10-15 лет. С тех пор я по-другому смотрю на многие разговоры с партнером.
18. Давайте сделаем вид, что все говорят именно то, что имеют в виду. Не пытайтесь понять подтекст. Примите это за чистую монету. Верьте им.
19. Я рассказал своему психиатру о своих тревогах и страхах, которые не давали мне спать по ночам на протяжении последних нескольких лет. Психолог: «Когда у вас возникли эти мысли? Я: «Наверное, последние 15 лет». Психолог: «И за 15 лет бессонных ночей, сколько из этих вещей действительно произошло, и вам пришлось с ними разбираться? Я: «Ни одной» Психолог: «Тогда почему бы не подождать и не разобраться с этим, когда это действительно произойдет? Простота этого заявления была почти детской, но оно действительно заставило меня осознать, что я беспокоюсь напрасно, и я смогла прекратить это поведение.
Подборки, которых не будет на Пикабу, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys
Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris
Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts
Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah
Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik
Всем удачного дня!