Друзья, приветствую!
Сегодня я хочу поделиться с вами невероятно чудесной историей о том, как всего за две недели у мужа:
- Сахар упал с 6,03 до 5,29
- Инсулин с 14 до 5
- Холестерин ЛПНП с 3,7 до 1,6
И все это без сахароснижающих препаратов и статинов.
Звучит как сказка, правда?
Если честно, сама до сих пор не верю, но логическую базу уже под все эти чудесные метаморфозы подвела.
Расскажу чуть ниже обо всем, скрины анализов прикреплю, но для начала предыстория.
Мой муж всегда был очень худеньким и не склонным к полноте.
Но после 40 лет (сейчас ему 44) у него начал предательски расти живот, и сразу же, параллельно с животом, устремились вверх сахар и холестерин.
Сначала Женя не придавал этому значения, мне было сложно достучаться до него и объяснить опасность диабета и атеросклероза, но потом в больницу попал его отец с просветом в артериях всего 10% и муж задумался, понял, что хочет подольше оставаться молодым и здоровым - нам ведь сына растить.
И муж пошел в зал, начал считать калории, мы стали получать первые результаты, но хватило его ненадолго.
Холестериновый обмен у мужа всегда моментально отзывается на диету, а вот сахар, сахар не сдавался.
Я понимала, что для того, чтобы снизился сахар, нужно избавиться от висцерального жира (там связь прямая), но проблема была в том, что живот уходил очень медленно.
При этом мужу постоянно хотелось есть, он ходил злой и голодный, падали силовые в зале.
Поэтому у Жени просто не хватало терпения убрать его, он как все мужчины ждал быстрых результатов (недельку поголодал и сразу худой).
Ну и муж летом "подзабил" на питание, благо начался сезон фруктов, ну он и старался носить их домой буквально килограммами в обеих руках.
Я фрукты ем по 200 гр - слежу за фигурой и здоровьем.
Поэтому "страдать" за нас двоих приходилось Жене.
И результат - результат не заставил себя ждать.
Две недели назад мы сдали анализы, а там: обнять и плакать!
Сахар - это уже практически диабет.
А учитывая наследственность (диабет у бабушки) надеяться на другие исходы глупо.
Холестерин зашкаливает. И тут без вариантов: "Нужны статины, иначе не снизить" - говорит врач.
------
Я недавно рассказывала, что пошла в зал и у меня появился там новый хороший тренер.
Мой тренер разбирается не только в тренировках, но и подбирает фармакологию для мужчин под разные цели и задачи.
Так вот, когда я пожаловалась ему на Женину ситуацию, первое, что он посоветовал - проверить половые гормоны.
Оказывается, врачам давно известно что при снижении тестостерона возрастает риск СД2.
Но почему-то ни один из эндокринологов, которые наблюдали моего мужа, не назначил ему анализ на половые гормоны.
"Приходите через пару лет, когда диабет начнется, назначим лекарства, а пока просто нормально питайтесь" - вот и все.
Ну в принципе я согласна, питание первично, но мужу длительное время диету было не выдержать, да и не справлялась она уже с сахаром.
А сахар и инсулин тянут за собой холестерин, всегда.
К тому же, холестерин - строительный материал для стероидогенеза (синтеза стероидных гормонов).
Снижаются половые гормоны - холестерин остаётся "не у дел" и начинает накапливаться - расти.
Но классическая медицина ничего мужчинам не может предложить, кроме заместительной терапии и то в крайнем случае.
А с ней холестерин вырастет ещё сильнее, ведь при введении гормонов извне, свои полностью перестают вырабатываться, а значит холестерин не используется и растет.
И у Жени оказался свой тестостерон ближе к нижней границе референса.
Александр (мой тренер) предложил другой путь - повысить собственный тестостерон (оказывается есть такие препараты).
Мы долго думали, читали о препарате, его побочках и решили попробовать.
Начали с минимальной дозировки - 1/4 таблетки.
И с первого дня, буквально на глазах Женин живот начал таять.
Тренер мужа стал удивляться прогрессии в нагрузках и не верил, что при этом Женя в дефиците.
Муж стал лучше и быстрее восстанавливаться, а главное - легче переносить диету.
Надо понимать, что гормоны - не волшебная таблетка, с ними лучше восстановление, больше сил, выше активность, живее метаболизм, но без диеты все равно не обошлось. Дефицит должен быть, это аксиома.
Фрукты убрались вон из его рациона вместе с алкоголем и прочими милыми сердцу, но не очень полезными вкусняшками.
Мы снизили насыщенные жиры в рационе, простые сахара, добавили больше овощей и белка.
Сейчас Женя питается на 2100, и мы будем потихоньку поднимать калораж, поскольку подгорают мышцы.
Ну и вот что показало исследование спустя ВСЕГО недели.
Видите, это исследование от 28.06, а предыдущее от 14.06.
Сахар и инсулин здорового человека.
Липидограмма - это какое-то чудо.
Даже слишком сильно провалились по холестерину, буду увеличивать ему насыщенные жиры и холестерин в питании.
Также снизился пролактин (из-за более лёгкого и быстрого восстановления), снизился с-реактивный белок (уж не знаю почему, может это совпадение, мы недавно болели гриппом), повысился тестостерон практически до верхушки референса - и это с четвертинки таблетки.
Я полночи не спала от радости, честное слово!
Тут мне предложили вариант, что это просто анализы другого человека.
Нуу, честно, я не думаю, поскольку глюкометр фиксирует аналогичные изменения, тестостерон подрос тоже предсказуемо.
Но мы, конечно, через пару недель перепроверим и я поделюсь тем, что вышло.
Друзья, по понятным причинам, я не пишу название препарата, поскольку любая терапия имеет побочки, противопоказания и должна подбираться грамотными специалистами на основе анализов в индивидуальном порядке.
Этой статьей я лишь хотела показать, как многое в здоровье мужчины (да и женщины) зависит от половых гормонов.
И то, что принимать гормоны извне - не всегда единственный выход, иногда можно оживить и свои.
Меня зовут Виктория Фисун, я - превентивный нутрициолог, автор этого блога, сейчас получаю медицинское образование.
Более того, я сама имею опыт избавления от 30 кг. лишнего веса, а главное - длительного удержания результата, поэтому то, о чем я пишу - не только теория, но и практика, пропущенная через призму личного опыта.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - октябрь 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе