Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал «От чистого сердца», чтобы не пропустить самые свежие статьи и самую актуальную информацию! Ставьте ЛАЙК этой и другим статьям! Для меня очень важна наша обратная связь!
Заглядывайте в телеграм-канал "От чистого сердца". Там еще больше интересного и актуального контента. Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/cardiolog161
Британские ученые (Университет Бристоля) опубликовали в International Journal of Epidemiology неожиданные данные об омега-3.
Суть исследования:
Анализ 30-летних наблюдений (включая UK Biobank, ~500 000 человек) показал:
➠ Повышение уровня омега-3 в крови может коррелировать с ростом некоторых маркеров воспаления (например, интерлейкина-6).
➠ Ключевую роль играет баланс омега-6 / омега-3: при преобладании омега-6 воспалительная реакция усиливается.
Важные уточнения:
1️⃣ Это не значит, что омега-3 «вредны»! Исследователи подчеркивают:
*«Мы не утверждаем, что омега-3 опасны. Их эффект зависит от дозы, исходного состояния здоровья и генетики»*.
2️⃣ Воспаление — сложный процесс. Рост одного маркера ≠ системное вредное воздействие. Омега-3 по-прежнему важны для сердца, сосудов и мозга.
3️⃣ Главный вывод: Проблема — в дисбалансе жирных кислот. Избыток омега-6 (масла подсолнечное, кукурузное; фастфуд) на фоне дефицита омега-3 провоцирует воспаление.
Рекомендации пациентам от кардиолога:
✔️ Делайте акцент на натуральные источники: жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное масло, грецкие орехи.
✔️ Сократите омега-6: меньше жареного, полуфабрикатов, майонеза.
✔️ БАДы с омега-3 принимайте только после консультации с врачом! Бесконтрольный прием высоких доз недопустим.
✔️ При сердечно-сосудистых заболеваниях не отменяйте назначенные препараты с омега-3 без обсуждения с кардиологом.
Итог: Новые данные — повод пересмотреть рацион, а не отказаться от омега-3. Залог здоровья — баланс и умеренность!
Заглядывайте в телеграм-канал "От чистого сердца". Там еще больше интересного и актуального контента без блокировок и запретов, которые сейчас присутствуют в Дзене. Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/cardiolog161
Данная информация носит исключительно познавательный характер. Необходима консультация специалиста. Не является руководством к действию и не заменяет консультации врача.
Все иллюстрации использованы из открытых источников.