Продолжаем разговор о синдроме самозванца (начало - здесь Синдром самозванца | Терапия тревоги | Дзен). Держим в голове, что начинается работа с ним с личного определения самозванца. Затем находятся мысли, которые он нашёптывает во время визитов. Идем дальше.
Этап третий.
Заметьте, какие действия вы предпринимаете, когда самозванец начинает свою партизанщину. Что делаете, когда верите самозванцу и начинаете стыдиться собственного «недо». Отвлекаетесь от важного дела? Идёте на очередное обучение? Начинаете перерабатывать? Не просите о повышении\прибавке\новом проекте?
Замеченные действия – это результат работы самозванца. Та яма, которую вы себе копаете, если представить самозванца лопатой.
Этап третий. Ага, попались! Третий уже был, теперь, значит, третий плюс еще один.
И здесь отвечаем на вопрос: что изменилось бы в вашей жизни, будь вы достаточны с точки зрения самозванца? Если он шепчет про «нет профильного образования», представьте, что у вас оно есть. Если напевает про недостаточно опыта – всё, у вас завались опыта. Что в вас меняется? Что вы начинаете или перестаёте делать, когда голос самозванца уходит в фон?
Что в итоге получается: теперь вы знаете, как выглядит ваш личный самозванец (этап 1),
Какие заклинания он шепчет во время романтических свиданий (этап 2),
Как эти заклинания меняют ваши действия (этап 3),
И, наконец, у вас есть образ желаемого будущего – без управления самозванцем (этап 4).
Все 4 этапа ведут к изменению мышления. Их полезно повторять регулярно. За 1 раз самозванец не уйдет. Возможно, даже с места не сдвинется. И тут важно помнить:
а)у нас нет цели его прогнать. Он – часть наших мыслей, а «отрезать» какую-то мысль мы не можем,
б)задача – не прогнать самозванца, а изменить отношение к нему. Что и можно сделать, практикуя 4 указанных этапа.
Расскажите про своих самозванцев, прошу. У меня это тётка, похожая на строгую олдскульную училку. В очках (смотрит из-под них), с высоким пучком и в жемчугах.