Основы неврологии: что нужно знать о здоровье нервной системы?

Нервная система — это "пульт управления" организмом. Она контролирует работу всех органов, координирует движение, регулирует сон, эмоции, обмен веществ и даже иммунитет. Любой сбой — и вы начинаете ощущать тревогу, усталость, забывчивость или даже боль, которую невозможно объяснить анализами.

Именно поэтому забота о нервной системе — не роскошь, а необходимость.

❗️ Симптомы, которые говорят: «Пора к неврологу»

1. Хроническая усталость
   Вы спите, но не высыпаетесь. Даже утро начинается с желания лечь обратно. Это может быть связано с перегрузкой нервной системы, нарушением обмена веществ или истощением ресурсов мозга.
2. Головные боли, мигрени
   Часто это не просто "погода" или "недосып", а результат спазма сосудов, нарушенного кровотока или зажатий в шейном отделе.
3. Онемение, покалывание, дрожь
   Особенно в пальцах рук или ног, половине лица. Это может говорить о нарушении работы периферических нервов или позвоночника.
4. Забывчивость, рассеянность, "туман в голове"
   Недостаток внимания, трудности с концентрацией, невозможность вспомнить простые вещи — всё это может быть симптомом нейровоспаления, гипоксии, последствий стресса.
5. Нарушение сна и тревожность
   Просыпаетесь ночью или долго не можете заснуть? Постоянная тревога и ощущение внутреннего напряжения? Нервная система даёт сбой.
6. Головокружение, потеря равновесия
   Это может быть как следствие проблем с внутренним ухом, так и сигнал о нарушении координации и кровообращения в мозге.

🧠 Что именно может быть причиной?

• Невралгия: боль, вызванная воспалением или повреждением нерва (например, тройничного, седалищного);
• Радикулит и остеохондроз: сдавление нервных корешков в позвоночнике;
• Неврозы и тревожные расстройства: эмоциональные перегрузки, постоянный стресс;
• Мигрень и кластерные головные боли: нарушение сосудистого тонуса мозга;
• Нейродегенеративные заболевания: деменция, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
• Соматоформные расстройства: боли и симптомы, вызванные психологическим напряжением;
• Постковидный синдром: многие пациенты жалуются на «мозговой туман», тревогу, головные боли, головокружение — это тоже зона неврологии.

🧘‍♀️ Что полезно для нервной системы?

1. Физическая активность каждый день
   Даже 20–30 минут прогулки или растяжки улучшают кровообращение мозга, повышают выработку дофамина и серотонина (гормонов радости).
2. Медитации и дыхательные практики
   Пара минут глубокого дыхания в день — и уровень кортизола (гормона стресса) снижается. Тело учится расслабляться без таблеток.
3. Качественный сон — не меньше 7–8 часов
   Во сне мозг "перезагружается", восстанавливаются нейронные связи. Бессонница — путь к выгоранию.
4. Здоровое питание
   Ваш мозг "любит": омега-3 (рыба, льняное масло), магний (овсянка, шпинат), витамины группы B (яйца, злаки, бобовые), антиоксиданты (ягоды, тёмный шоколад, орехи).
5. Общение и новые впечатления
   Мозгу нужны эмоции и разнообразие: смена обстановки, путешествия, новые хобби — всё это стимулирует нейропластичность.

👩‍⚕️ Когда действительно важно обратиться к неврологу?

• При регулярных головных болях;
• Если есть онемение, покалывание, ощущение «ползания мурашек»;
• При нарушении сна, панических атаках, тревожности;
• Если ухудшилась память, внимание;
• После родов, стресса, COVID-19 — особенно если остались «мозговой туман» и слабость;
• При травмах головы или позвоночника, даже если они были давно;
• При подозрении на невроз или депрессию (невролог работает в связке с психотерапевтом).

Если у Вас есть описанные выше симптомы и Вы хотели бы обсудить это с доктором, позвоните нам и запишитесь на прием или онлайн консультацию.

Доктор Проф

📍Москва м.Технопарк

📲Запись на приём или онлайн консультацию: +7 (985) 810-88-38

Сайт | Вконтакте | Telegram