Материнство, девочковая терапия, быт и телесная практика перед сном.
До сих пор не чувствую себя на все сто, поэтому стараюсь радовать себя и заботиться о себе больше.
- хорошо-хорошо и долго-долго поспала (а это - залог всего, то самое минимально необходимое для нормального самочувствия), но вообще-то хотела бы ещё;
- лёжа заказала детям пиццы (у сына сегодня лучший друг в гостях);
- потом сбегала в магазин (в тот, что в 30 шагах от двери парадной) за соком для детей и шоколадкой для себя;
- хорошо провела время в душе и даже высушила волосы (хотя и конец июня, казалось бы, зачем сушить волосы, но... у нас +16 и ливень с ветром);
- навела порядок в комнате (10 минут, а всё вокруг прям расцвело), поменяла пакеты в мусорках и запустила робота;
- нанесла SPF, накрасила только ресницы и поехала в Галерею.
Из окна автобуса просто какое-то озеро, а не дорога:
Вошла в метро, почувствовала его запах и одновременно с ним радость. Я уже две недели не выезжала из своего района! Нет, я обожаю наш район, но целых две недели не бывать в метро и в центре - это немного чересчур.
Хотелось пить, забежала в Азбуку вкуса, взяла какой-то симпатичный гранатовый напиток и увидела там любимые панкейки протеиновые, но у них есть ещё и шоколадные. Взяла на ужин себе.
Забежала в Пирожковую за любимыми пирожками с рисом и яйцом. Вот ничего мне не надо, только с рисом и яйцом, без лука. Идеальные пирожки для меня.
Зашла в Стокманн посмотреть белье, чтобы понять, в каком я сейчас размере, но там прямо разочарование. Раньше такого не было. Прямо как в любых бельевых магазинах стало: 75С, 80D, 90E и так далее. Ни на 70, ни на 65 ничего не было, не говоря уже о 65F или 70E, так что я даже ничего и не примерила.
А в Галерее примерила много всего. Там теперь есть Belle you возле Золотого яблока, красота.:) В общем, девочковая терапия прошла успешно.🌸
Смотрите, какой корнер красивый. Это в дополнение к основному магазину.
Хотела ещё на летней веранде какой-нибудь сфотографироваться, но кааак начался опять дождь и ветер, и что-то я поехала домой.😆 У дома докупила всякого бытового: гидрофильное масло и Carmex сыну, масло для интимной гигиены себе и туалетную бумагу. Потому что кто-то забыла заранее заказать.)) Прошла 10 500 шагов, но прям прилично устала. И спина болит.
Дома зауютилась в пледик, включила ютюб, заряжала и выдавала мышь коту и пила чай, потом проводили друга сына и болтали по поводу прошедшего дня и планов на будущее, но в какой-то момент всё же ушла к себе делать свою телесную практику перед сном.
Свет у меня сам автоматически выключается в полночь, я включаю на кольцевой лампе закатный свет, гаджеты тоже сами переводятся в вечерний режим, это настраивает на сонный лад. Можно ещё зажечь свечу и не забыть открыть окно для проветривания.
Сделала 16-минутную тренировку для спины, и её отпустило.
Она короткая, поэтому было несложно себя вдохновить на неё.
И противотревожную телесную практику. Моя тревожность, к сожалению, поднимает голову именно к вечеру, и может мешать мне уснуть.
Такие штуки с телом и визуализацией здорово помогают отвлечься от тревожности, если она, конечно, не вышла из-под контроля.
А ещё я практикую дыхание по квадрату, оно прям простое, и его не надо делать долго, чтобы оно помогло успокоиться. Очень удобно иметь такие штуки всегда с собой. И мы ещё успеваем в последний вагон акции «Жаркий июнь с Fitstars». Сегодня ещё можно оформить безлимитную подписку с 70% скидкой по моему промокоду, и даже получить подарки за выполненные тренировки - сертификаты от 2000 до 5000 рублей, которые можно потратить на любой набор из раздела «Фитнес-наборы».
Для участия в акции нужно обязательно нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
Мой промокод для вас - estamidea
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid: 2VSb5xspGA4