Важнейшим условием лечения депрессии является атмосфера уважения, принятия, терпения и понимания.
Психотерапевт должен быть эмоционально стабильным и постоянным, не осуждать и не оценивать!
Депрессивные люди имеют довольно чёткое ощущение себя. Но, к сожалению, оно болезненно негативное и полное вины, обращённой к себе.
📌Депрессивной личности важно бороться с укоренившейся привычкой связывать свою боль и свои несчастья с личными недостатками. Поэтому в терапии необходимо подчёркивать, что не всё зависит от вас.
❗️Это не ваша вина, вы не могли изменить себя и изменить ситуацию.
Ситуации, происходящие в детстве, могут настолько больно нас ранить и травмировать, что ни один ребёнок не в силах их вынести без поддержки и утешения взрослых. Между тем, наши родители - тоже люди со своими плюсами и минусами. Они могут быть чересчур критикующими и требовательными, могут страдать от депрессии, мучиться апатией или поиском смысла жизни.
Если нарциссы, например, патологически пусты, то депрессивные личности - наполнены враждебными интроектами (чужими установками, мыслями и идеями, которые перенимаются человеком без малейшей критики или анализа)
Как психотерапевты работают с депрессивными личностями?
📌В терапии депрессивных пациентов необходимо исследовать и интерпретировать их реакцию на сепарацию от значимых людей – даже на сепарацию от психотерапевта, если вдруг в разговоре установилось короткое молчание. Долго лучше не молчать - тогда в голову депрессивных людей приходят идеи: «Я просто неинтересный» или «Да я безнадёжен».
📌Необходимо раскрывать внутренние фантазии и мнение касательно себя самого, а не просто оплакивать настоящие и прошлые потери.
📌Для депрессивных людей важно постепенно оставлять позицию «снизу» - видеть психотерапевта и других людей как обычных, для которых ничто человеческое не чуждо.
📌Если продолжать идеализировать других, избавиться от неполноценного образа себя не получится.
📌Для человека, склонного к депрессии, важное значение имеет правильный образ жизни - четкий распорядок дня, сбалансированное питание по графику, регулярный спорт и здоровый сон. Всё это благоприятно сказывается на настроении и ресурсе депрессивной личности.
📌Поддержка и понимание близких на вес золота - разговоры по душам без осуждения, участие в группах поддержки и обращение за помощью к специалистам помогают больше верить в себя («Раз меня так поддерживают, я хороший человек») и компенсировать депрессивные тенденции.
Депрессия или склонность к ней - это не ваша ошибка или вина, это не стыдно, это можно лечить и компенсировать.
Депрессия- не шутка, и лечить её должен тот, кто умеет это делать. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за помощью. Записаться на терапию можно по почте: liramed17@gmail.com. Стоимость консультации - 2000 ₽.