С чего-то нужно начинать - так встречает всегда меня Дзен, когда я собираюсь писать статьи. И собственно, с сегодняшнего дня мне и пришла эта идея - год менять себя к лучшему.
Что в себя это включает? Как он будет идти? Сейчас поясню.
В первую очередь мне очень хотелось бы подтянуть некоторые сферы моей жизни. Думаю, всем знакомо, когда с нового года, или с понедельника, или просто с дня рождения мы решаем менять жизнь. К лучшему. Часто пишем планы и прочее и иногда даже покупаем для этого новую и красивую тетрадь (тоже этим баловалась)
Так вот. В новом челлендже я решила идти немного по-другому. Никаких красивых тетрадей, никаких часовых занятий спортом и диет. Начну с самого малого - с пяти минут для себя.
Буду здесь записывать все то, что произошло полезного, приятного или краствого для меня - даже прекрасный закат. На самом деле я немного протестировала перед публикацией этот челлендж немного, чуть ниже напишу.
А результат сегодняшнего дня такой:
Я испекла рулет с вареньем по новому рецепту - очень вкусно, но рулет развалился
Остатки рулета - варенье черника. Без особых трат и для вечернего чаяпития вполне себе незатратно.
Наконец освободила полку в морозилке под ягоды.
Сегодня в КБ купила упаковку яиц по 35р - вообще прекрасно, я взяла сразу две упаковки.
Выспалась. Ура!
Выше я писала, что перед тем, как описывать этот челлендж на дзене, я его протестировала. Цель была - немного изменить питание, так, чтобы оно гармонично вписывалось в кбжу уже без подсчета калорий. Убрать вредные продукты и привычки (только у себя). Поменять распорядок дня и убрать тревожность.
Тревожность - вот что меня толкнуло к ведению этого челленджа. Каждый месяц, с начала этого года, она стала усиливаться перед месячными. И стала мешать - потому что тревожиться, когда кассирша не так посмотрела на мой пакет, мне вообще не свойственно.
Я стала искать причины - как ее уменьшить естественным путем. Вначале сократила все источники негативной информации. Убрала все общение. И как результат, обнаружила себя в июне с полным нарушением сна, листанием коротких видео и просмотром видео-рецептов. Поэтому я решила, что раз этот метод не пошел, надо его свернуть и начинать искать другой.
Итак. Я решила, что раз я смотрю видео все равно, то вместо веселеньких роликов смотрю только длинные лекции не менее часа по длительности. На данный момент собрала плейлист по истории древних государств. Далее в планах видео по психологии и логики.
Из видеорецептов отобрала только те рецепты, которые содержат интересные рецепты, с хорошим содержанием белка. И их постепенно ввожу в рацион. Например, я нашла три рецепта отличных паштетных намазок - шикарная замена колбасе или покупным паштетам.
Решила по-новому вести дзен.
Интересное наблюдение еще - я весь июнь не ела колбасу. Брала мужчинам - сыну и мужу. И недавно решила один кусочек с ними попробовать. Рублевская, любительская колбаса - боже, какая она химозная. Как самая дешевая колбаса в 90х.
Чувствую, что я потеряла в объемах - но еще не взвешивалась и не измерялась. По одежде чувствую - она стала свободнее. Хочу по четвергам теперь взвешиваться и измерять свои параметры.
Самое главное - я проработала старые проблемы, которые мне очень мешали - какое же это облегчение, ребятки. Не знаю, как выразить это.
Самый главный принцип этого челленджа - торопись не торопясь.
Каждый день, с самого первого дня, выделить три направления развития себя. Для меня это спорт, два языка, и работа над одним проектом. И само собой - себя. И каждый день я решила выделять вначале три минуты на каждое из этих дел. Три минуты на спорт, три минуты на языки, три минуты на проект. Три минуты именно для своего удовольствия. Полежать, почитать, сделать массаж, посмотреть фильм или сделать то, что именно мне принесет радость.
И в суматохе дней я стала замечать, как эти три минуты вначале специально выделенных минут превращаются в привычки, пока такие слабые, только формирующиеся, но уже привычки. Сейчас, конечно, я выделяю немного больше времени на все это, но минимум три минуты на каждое дело - обязательно.
Если честно, мне очень интересно, что я напишу к концу этого челленджа. Я обычно спокойно и легко делаю небольшие челленджи, но такой длительный - впервые, и мне очень волнительно, если честно. И очень нужно. Потому что я понимаю, что похудеть можно и на диете, и быстро выучить то, что нужно - я вообще такой человек-дедлайн, пока жареный петух не клюнет в одно место - как ленивец лежу. Поэтому такой длинный челлендж для меня вызов, ну надо же все успеть сделать в своей жизни.
Если кто-то заинтересуется таким челленджем - отлично! Я буду рада, если вы измените незаметно свою жизнь и станете лучшей версией себя всего за год.
И соотвественно, красивое фото для статьи.