Впервые менокафе собрала в 2017 году шотландка Рэйчел Вайс. Это встречи (обычно в кафе), на которые может прийти любой желающий, женщина или мужчина, независимо от возраста, чтобы обсудить климакс и возраст, задать вопросы, обменяться опытом.
Менокафе возникли по аналогии с “кафе смерти”, где люди, которые переживают потерю близкого или страх смерти, могут найти поддержку, поговорив с другими людьми в той же ситуации.
Важно: это не встреча с экспертом, врачом, психологом или любым другим специалистом по климаксу. В менокафе ценен именно человеческий опыт каждой и каждого из нас, в этом смысле все равны. Здесь не продают лекарства, БАДы, курсы и свои услуги, никого не поучают. Это разговор на равных. И никто не возьмет с вас денег - только сбор на угощение, если вы, например, хотите за разговором кофе и десерты.
Я считаю, что чем больше наших менокафе, тем лучше, поэтому дальше расскажу, как провести такое кафе в своем городе. Я побывала уже на шести встречах - часть организовала сама, часть - мои новые подруги, которых, кстати, я встретила в менокафе. На самом деле нужно только желание честно обсуждать свой личный опыт и не бояться новых знакомств и темы, на которую обычно не говорят: великая, ужасная и прекрасная менопауза.
Хюгге-образующее место
Выберите уютное место с красивым видом, чтобы само присутствие там было отдыхом, - идеально на природе, если летом. Мы собирались в саду у Оли, весной в парке на пикник под цветущими яблонями у Вики, в кафе "Чайковский" на кофе и десерт в честь балерины Павловой у нас с Юлей. По времени - два-три часа. Можно приехать чуть раньше и познакомиться/поболтать, и после встречи остаться с кем-то подольше.
В идеале это может быть дружественное кафе или коворкинг, зал в библиотеке - хорошо договориться с персоналом, что там вы будете встречаться раз в месяц. Кафе может готовить к вашему приходу специальное меню - охлаждающие свежие напитки/травяные чаи, легкие десерты, которые подойдут и тем, кто следит за весом, давлением и уровнем сахара в крови.
Онлайн-менокафе - тоже вариант, я например, хочу провести такое для своих подписчиц в других городах.
Секретность
Участницы могут знать кого-то из других гостей, но не всех - так рождается интригующее предвкушение, что вас ждут новые знакомства. Лучше, если участниц больше трех, но не больше 5-7, чтобы все уместились по кругу и могли видеть и слышать друг друга.
Разговор, который не хочется прекращать
Итак, вы собрались и сели по кругу - что дальше? Как разбить лед, преодолеть стеснение и заговорить открыто о личном - ведь вы все-таки оказались среди по большей части незнакомых людей?
Мой журналистский лайфхак - попросите каждую участницу представиться и рассказать о себе необычный (забавный или серьезный) факт, что-то такое, что даже не все друзья/семья знают. Что-то, что никогда не подумаешь, глядя на человека впервые. Например, работал секретарем у знаменитости. Выходила замуж три раза подряд за одного и того же мужчину. Была медсестрой-реаниматологом в больнице. Кто-то преодолел алкогольную зависимость или булимию, кто-то умеет танцевать танец куртизанки, владеет чайным искусством, знает все о розах или как написать бестселлер...
А дальше поднимать темы, которые вас саму волнуют: симптомы климакса, изменения тела, как сказать мужу, что мне сейчас не просто, отношения с детьми, секс, развод, дружба, любовь с человеком намного моложе, как не выгореть на работе, новая профессия после 45…
«Я больше не чувствую себя желанной» (секс и уверенность в себе).
«Работа начала раздражать» (как справляться с эмоциями в офисе).
«Тело меняется — как это принять?» (вес, кожа, волосы).
«Что будет дальше?» (страхи о старении).
«Где найти адекватного врача?» (проверенные специалисты).
Правила: никаких оценок, только обмен опытом и поддержка. Хорошо, если одна из участниц возьмет на себя роль модератора: следить, чтобы у всех была возможность высказаться, вежливо тормозить тех, кто уже много и часто говорил и мягко побуждать поделиться своими мыслями тех, кто молчит, потому что стесняется.
А кто еще придет, кроме меня?
Для начала можно предложить собраться 2-3 подругам - кому это тоже интересно, и можно даже у кого-то дома, а не в кафе. Или найдите единомышленниц в соцсетях - пишите в тг- чат “Амазонок в климаксе: когда, где, во сколько вы хотите собраться, а желающие, я уверена найдутся. На самом деле, 3-5 человек - уже больше чем достаточно для такого камерного разговора.
А можно мужчины тоже придут?
Да, можно. Ведь у мужчин есть жены, мамы, подруги и сестры, которые переживают пери/менопаузу - всем будет гораздо легче общаться, если мужчины будут знать, что происходит с их близкими женщинами. Плюс мужчины тоже переживают климакс и кризис среднего возраста, поэтому им тоже есть что обсудить. Единственное, если вы собираетесь в основном женской компанией, заранее предупредите, что хотят присоединиться 1-2 мужчины, чтобы не возникло неловкости.
В следующую субботу, 5 июля, мы собираемся на менокафе в саду загородного дома у Оли (Московская область). Кто хочет к нам присоединиться, пишите в чат тг-канала “Амазонки в климаксе”, и я вас там найду.