Кошмары убивают медленно: ученые связали сны с риском преждевременной смерти

Кошмары — это не просто неприятное воспоминание на утро. Как выяснили ученые-сомнологи, частые ночные ужасы могут быть предвестниками серьезных проблем со здоровьем, вплоть до преждевременной смерти. Об этом заявили на конгрессе Европейской академии неврологии.

По данным исследований, люди, видящие кошмары каждую неделю, умирают до 70 лет в три раза чаще, чем те, кому они снятся редко. Даже один кошмар в месяц повышает риск старения и сокращения жизни.

Доктор Абидеми Отаику из Имперского колледжа Лондона поясняет: «Наш спящий мозг не может отличить сны от реальности. Именно поэтому мы часто просыпаемся из-за приснившегося кошмара в поту, с учащенным дыханием и колотящимся сердцем — это из-за того, что срабатывает реакция "бей или беги". Во сне она может быть даже более интенсивной, чем при ответе на стресс во время бодрствования».

Этот постоянный стресс разрушает теломеры — участки хромосом, от которых зависит скорость старения клеток. У тех, кто часто видит страшные сны, теломеры короче, а организм стареет быстрее. Более того, кошмары влияют на здоровье сильнее, чем курение, лишний вес или малоподвижный образ жизни.

И все же у этой истории есть светлая сторона: кошмары поддаются коррекции. Простые меры — отказ от ужастиков перед сном, здоровый режим, снижение тревожности и даже работа с психологом — могут снизить их частоту и вернуть спокойный сон.