Когда ты мама четырёх детей, тебе не до отдыха. Бесконечные вопросы, уборка, школа, кружки — ты всё время в движении. Но когда все эти заботы начинают просто сжигать твою душу, ты понимаешь, что пора спасаться. Вот что реально помогло мне не сойти с ума.
1. Час тишины утром (до всех)
Каждое утро я просыпаюсь на 30–40 минут раньше детей. Это моё время. В это время я могу выпить кофе не спеша, почитать книгу или просто полежать в тишине, думая о своём. Это время спасает меня. Да, иногда хочется просто поспать, но когда ты даёшь себе этот час, день начинается с силы, а не с усталости.
2. Помощь бабушки (не стесняться просить)
Моя мама — бабушка моих детей — стала для меня настоящей поддержкой. Не стесняйтесь просить о помощи, если есть возможность. Да, я стараюсь всё делать сама, но бабушка, как правило, помогает с детьми хотя бы пару часов в неделю. Это не только даёт мне возможность отдохнуть, но и помогает детям быть ближе к бабушке.
3. Ничего не делаю по вечерам
Как бы ни было много дел, с 8 вечера я не делаю ничего. Я не мою посуду, не проверяю рюкзаки, не убираю игрушки. Я просто сажусь с детьми и смотрю какой-нибудь бессмысленный сериал или читаю. В этот момент я не мама, не жена. Я просто женщина, которая тоже имеет право на отдых.
4. 10 минут тишины каждый день (просто выключаю всё)
Даже если мне кажется, что всё разваливается и я не успеваю, я всё равно запираюсь на 10 минут в комнате. Выключаю телефон, не думаю о детях, не думаю о делах. Это не длится долго, но для меня эти 10 минут — как глоток воздуха. Это время, когда я «выключаю» себя как маму и просто остаюсь наедине с собой.
5. Готовлю больше, чем нужно
Когда я готовлю, я сразу готовлю на два дня или делаю заготовки в морозилку. Это не только экономит время, но и даёт мне уверенность, что на следующий день мне не придётся готовить ужин. А с заготовками ужин займет не больше 20 минут.
Эти 5 вещей сделали мою жизнь как мамы намного проще и дали мне немного пространства для себя. Важно не забывать про себя, иначе в один момент просто перегораешь.
А у вас есть свои секреты, которые помогают сохранять психику? Поделитесь в комментариях, мне интересно!
📌 Подписывайтесь на «Мамину книгу» — я здесь пишу о том, что переживают мамы, и что помогает справляться с этим бешеным ритмом жизни.