Всем нам знакомо состояние, когда только проснулся, а уже устал. А впереди еще куча дел: завтрак, разбудить детей, собрать себя, детей, если не очень повезло, то еще и мужа. Вся эта суета повторяется день за днем, 365 дней в году, легко сорваться.
А вечером — уроки, слёзы. Валерьянка, осознание своей беспомощности, когда ребенок не может понять как решить задачу, а ты знаешь решение, но не понимаешь, как донести до него так, чтоб он понял.
И вот ты уже сидишь, поднимаешь взгляд к небу и спрашиваешь: «когда это все кончится, я уже не вывожу». Срываешься, потом становится стыдно, просишь прощения, в самом худшем варианте делаешь все за ребенка, чтоб он просто переписал, просто, чтоб на сегодня эта каторга прекратилась.
💔Опыт, через который проходит почти каждая мама
Я срывалась. Говорила грубо. Потом извинялась. Потом снова не выдерживала.
И знаете, в какой-то момент я поняла — это не про плохую мать. Это про усталого человека, который не получил поддержки.
📍Почему мы срываемся
Злость не появляется на пустом месте. Она сигналит:
«Мне тяжело одной»
«Я устала быть всегда сильной»
«Я не справляюсь, но не могу остановиться»
Когда мы не даём себе права на усталость, слёзы, раздражение — оно копится. И выходит в самый уязвимый момент — на ребёнка.
💬Как объяснить ребёнку, что мама — тоже человек
❗️Это не значит перекладывать ответственность на него.
Но важно проговаривать:
«Я злюсь не на тебя. Я злюсь, потому что устала. Мне нужно немного тишины»
«Я сейчас накричала — и это неправильно. Прости. Я учусь быть спокойнее»
Ребёнок не ждёт от нас идеальности. Он учится на наших примерах — в том числе на извинениях, честности и мягкой силе.
🌱Что помогает не сорваться
✔️ Дышать. Просто остановиться и вдохнуть медленно. 5 секунд. Это банально, но работает.
✔️ Заранее понимать свои триггеры. Уроки? Опоздание? Время готовки? Продумывать, как можно упростить.
✔️ Договариваться с ребёнком заранее: «Если я начинаю нервничать — напомни мне, что лучше сделать паузу»
✔️ Помнить: ты не одна. Другие тоже проходят через это. Ты не плохая. Ты уставшая.
💡Вывод
Ты можешь быть и заботливой, и уставшей. Мягкой и раздражённой. Любящей и живой.
Твоя злость — не провал. Это просто звонок: тебе тоже нужна поддержка.
#осознанноеродительство
#эмоциональноевыграние
#мамынаграни
#воспитаниеслюбовью
#маматынеодна
#детскаяпсихология
#отношениясдетьми
#маминаусталость
#школа
#родительствобезвины