Это воспроизведение травмы отвержения. Так построить счастливые отношения невозможно.
Дорогие подписчики и посетители, это болезненная тема для многих из нас. Разберёмся, почему мы бессознательно продолжаем искать подтверждение своей "ненужности"? Травма отвержения и любовь…
У меня тоже эта психологическая проблема, корнями из детства. В детстве я вырывала свои волосы на голове (про это можно читать тут). Происходит, чаще всего, из-за эмоциональной холодности и/или отвержения значимым взрослым.
Сценарий воспроизведения травмы отвержения во взрослом возрасте
Эта психотравма влияет на повторяющийся шаблон поведения и эмоциональное состояние человека. Как и почему формируется Травма отвержения, есть отдельный материал на канале. А здесь разбираемся в типичных сценариях её проявления. И как преодолеть.
Деструктивный сценарий поведения, который мешает человеку стоить счастливые отношения, проявляется как:
❌ Проблемы с доверием
Взрослый человек, переживший травму отвержения, практически всегда испытывает трудности в доверии к другим.
Это подозрительность и сомнения в намерениях окружающих из позиции, что все могут предать или оставить.
Это неумение просить о помощи. Избегание обращения за помощью из страха отвержения, что может приводить к дальнейшему ухудшению психоэмоционального состояния.
❌ Ошибочные интерпретации
Человек с травмой отвержения склонен искажать восприятие окружающих, подстраивая признаки под свой негативный опыт.
Это восприятие нейтральных и даже положительных действий других как негативные сигналы и признаки отвержения. Например, если кто-то не отвечает на сообщение сразу, человек может начать думать, что его не любят или не ценят.
И чрезмерная самокритика, постоянное обвинения себя в неудачах и недостатках, что еще больше подрывает уверенность и самооценку.
❌ Повторение старых шаблонов отношений
Самое болезненное и мешает жить счастливо. Травма отвержения может побуждать человека искать неподходящих партнеров или повторять деструктивные модели поведения.
Привлечение "недоступных" партнеров. Человек с такой травмой неосознанно, выбирает партнеров, которые эмоционально недоступны для него или не готовы к серьезным отношениям, что снова и снова подтверждает страхи. Других возможных партнеров такой человек просто не замечает, ведь они ему не интересны.
И сопротивление бескорыстным чувствам и открытому сердцу. Вместо того, чтобы открыться партнеру, человек избегает уязвимости и отстраняется от партнера (это защитный механизм психики из-за страха отвержения).
❌ Страх близости
Один из наиболее распространенных сценариев.
Взрослые с травмой отвержения часто закрываются в себе. Боятся открыть свои чувства и переживания, что ведет к эмоциональной изоляции и создает еще больший разрыв в отношениях.
Заканчивают близкие отношения или вовсе их избегают. Человек изо всех сил старается не углублять свои связи с другими, опасаясь, что будет отвергнут. Например, остается на уровне поверхностных знакомств. Либо исчезает из отношений.
❌ Эмоциональные реакции
Тревога и даже панические атаки. Когда человек сталкивается или думает о возможности отвержения, то страх может вызывать сильные тревожные состояния.
Грусть и депрессия. Чувство изоляции и безнадежности способно загнать в длительные депрессивные эпизоды.
❌ Психосоматические реакции
Травма может проявляться в виде соматических симптомов (болей, расстройств), которые можно связать с навязчивым повторением.
Проявление травмы отвержения у взрослых может быть многоуровневым. Понимание этих сценариев – большой шаг в работе на пути к счастливым взаимоотношениям.
Почему мы снова выбираем партнеров, подтверждающих наши психологические травмы❓
Часто мы опять находим себя в отношениях с партнером, который не только не помогает в исцелении, но и подтверждает наш предыдущий травмирующий опыт.
1️⃣ Бессознательное воспроизведение одних и те же паттернов поведения
Почему это происходит?
Дело в изученных моделях. С раннего возраста мы впитываем модели поведения из своего окружения, особенно от родителей или ближайших опекунов. Если в семье наблюдались деструктивные отношения или эмоциональная недоступность, это может сформировать у нас установленный шаблон.
Дело в ожиданиях и повторении эмоционального опыта. Если в детстве мы испытывали отвержение от значимого взрослого, то мы ищем партнеров, которые также недоступны или игнорируют наши чувства. Люди обычно выбирают партнеров, с которыми они знакомы. Определенность – одна из базовых потребностей человека, мозг не терпит неопределенности.
С психологической точки зрения, такая повторяемость может быть связана с попыткой решить незавершенные вопросы из прошлого.
Выбирая партнера, который похож на старую травму, мы, возможно, надеемся изменить исход, исправить "ошибку" своего детства или юности.
2️⃣ Зависимость
Отчего появляется?
Отношения с также травмированными партнерами могут создавать иллюзию близости и эмоциональной зависимости. И тогда:
Создаем себе роль Спасателя. Мы можем подсознательно выбирать партнера, который нуждается в помощи, в надежде изменить ситуацию и вернуть себе чувство контроля на ней.
Обмениваемся травмой. В таких отношениях каждый из партнеров может поддерживать друг друга в негативе, создавая зависимость друг от друга через общие страдания.
3️⃣ Срабатывают защитные механизмы психики
Почему срабатывают?
Партнеры, которые подтверждают нашу психологическую травму, могут вызывать знакомые чувства и, следовательно, меньше пугать, чем потенциально любящие и открытые люди.
Чувствуем комфорт в дискомфорте. Можно даже чувствовать себя комфортно в привычной боли. Неразрешенные травмы и страдания становятся частью идентичности, а новое, более здоровое отношение может вызывать страх и тревогу.
4️⃣ Заниженное чувство собственной ценности
Причем здесь оно?
Люди с травмами часто имеют низкую самооценку и заниженное представление о собственных ценностях, что влияет на выбор партнеров. Партнер бессознательно ищется для подтверждения внутреннего конфликта.
Ощущая свою неполноценность, мы думаем, что не заслуживаем любви и поддержки, и выбираем того, кто это подтверждает. А найдя партнера, который также закрыт или не способен обеспечить нам эмоциональную поддержку, мы получаем это подтверждение негативных убеждений о себе. Мозг не терпит неопределенности, любая определенность для нас комфортнее.
Чтобы разорвать этот круг и построить здоровые отношения, важно осознать свои паттерны поведения и мышления, работать над повышением самооценки, хорошо бы пойти в терапию и проговорить с психологом. Постепенное изменение восприятия себя и своих потребностей может привести к более счастливым и поддерживающим личным отношениям.
Навязчивое повторение травмы: что говорят психологи❓
Навязчивое повторение травмы — это психологический механизм, при котором человек бессознательно пытается повторить или воспроизвести травматический опыт для того, чтобы его обработать или изменить исход. Этот феномен часто наблюдается у людей, которые испытывали травмирующие события, будь то насилие, эмоциональная холодность значимого взрослого или отсутствие поддержки в детстве.
Основные стимулы навязчивого повторения травмы:
✔️ Повторное переживание
Люди, испытывающие навязчивое повторение травмы, могут находиться в состоянии постоянного стресса и тревоги, пытаясь вновь пережить и осмыслить свои травмы.
Психологические триггеры: Эти триггеры могут включать вспомогательные обстоятельства, лица или даже места, которые напоминают о травматических событиях. Это приводит к повторному переживанию боли и страха.
Состояние «застревания»: Человек может чувствовать, что застрял в собственных переживаниях, не в силах двигаться вперед, и каждое новое событие может восприниматься как продолжение старых травм.
✔️ Бессознательная попытка изменить исход
Навязчивое повторение травмы может рассматриваться как бессознательная попытка переписать сценарий травматического опыта.
Поиск контроля. Повторение может предоставлять возможность вернуть себе чувство контроля над травматическими событиями, так как при таких переживаниях человек пытается полностью осознать и изменить исход.
✔️ Эмоции
Важной составляющей данной повторной активности является необходимость вновь пережить эмоции и чувства, связанные с опытом травмы. Это может приводить к стремлению выступать в ролях жертвы, спасателя или агрессора.
Причины навязчивого повторения травмы, по мнению психологов
Во-первых, это механизмы психологической защиты (по Н. Мак-Вильямс).
Психика может использовать навязчивое повторение как способ защиты от прямой встречи с болезненными чувствами. Если человек повторяет воспоминания о травме, это может временно облегчать негативные эмоции или минимизировать их выражение.
Во-вторых, из-за невозможности переработать травму.
Когда травма произошла в ключевой момент развития (например, в детстве), и человек не получил должной помощи, она может оставаться неразрешенной, что приводит к навязчивым попыткам вернуться к ней и переработать.
В-третьих. Извлечение идентичности из травмы.
Люди могут связывать свою идентичность с прошлыми травмами и путем их постоянного воспроизведения пытаются подтвердить свою ценность или найти смысл в своих страданиях.
Навязчивое повторение травмы требует глубокой проработки и понимания как со стороны самого человека, так и со стороны специалиста. Профессиональная помощь, применение психотерапевтических методов и осознание моделей поведения помогут освободиться от навязчивых паттернов и развить более здоровые способы справляться с травматическим опытом и построить путь к настоящему эмоциональному благополучию.
Добра и гармонии, дорогие люди ❤️