Ты, возможно, тоже через это проходила:
✍ записала цель в ежедневник,
✨ подзарядилась мотивацией,
⏳ а потом пришли будни, суета — и всё забылось. Или выдохлась. Или просто отпало желание.
Мы часто думаем, что дело в силе воли. Но правда в том, что постановка целей — это навык. А любой навык можно развить.
❗ Есть разные методы, и у каждого — свой стиль:
🔹 SMART
Самый популярный и структурный. Всё по пунктам: конкретность, измеримость, достижимость, актуальность, срок.
Хорошо работает, если хочешь чёткости и коротких задач.
🔹 OKR
Подходит для более стратегического мышления. Здесь сначала большая цель (Objective), а потом — 3–5 ключевых результатов (Key Results), по которым ты понимаешь: двигаешься или нет.
🔹 Визуализация из будущего
Ты представляешь себя через год — достигшую. Где ты, какая ты, что изменилась? И только потом смотришь, как к этому прийти.
Метод вдохновляющий, особенно если сейчас — туман.
🔹 Метод одной цели
Фокус на одном. Всё остальное — на потом.
Если у тебя перегруз и разорванное внимание — очень рабочая стратегия.
🔹 Коучинговый подход
Ты не просто ставишь цель. Ты сначала понимаешь, зачем она тебе, как она связана с твоими ценностями, желаниями, образом жизни.
А уже потом строишь путь.
💡 А теперь — главный поворот:
Цель — это не «надо». Это «хочу и понимаю, как дойти».
Когда ты в контакте с собой, у тебя есть не просто мотивация — появляется энергия, фокус и устойчивость.
🎯 Хочешь выбрать свой метод?
Подумай, чего ты хочешь. Сверься с пунктом "кому подходит" на фотографиях и напиши в комментариях, какой вид целеполагания наиболее актуален для тебя в данный момент.