Сам по себе секс в пожилом возрасте никак не влияет на здоровье мужчин и женщин. Гораздо более важным и ценным ресурсом с точки зрения здоровья являются регулярные физические нагрузки, правильное питание, снижение индекса массы тела.
Безусловно, во время секса происходит перераспределение крови, увеличивается частота сердечных сокращений и дыхательных движений. Учитывая наличие у большинства пожилых людей сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, ожирения, – все эти факторы являются отягощающими при половом акте и дополнительной нагрузке.
Однако, у людей, ведущих здоровый образ жизни, подобные заболевания встречаются гораздо реже. Соответственно, и риски сердечно-сосудистых осложнений от сексуальных контактов значительно ниже. Такие люди просто адаптированы к физ.нагрузкам, к которым относится и секс. Поэтому половая жизнь для них не является стрессой нагрузкой, а воспринимается, как обычная привычная тренировка.
С возрастом у женщины за счет угасания функции яичников изменяется микрофлора и сама структура слизистой влагалища: она становится более тонкой, сухой, легко травмируемой. В периоде менопаузы у женщин снижается либидо, уменьшается выделение слизи, половые контакты могут приносить боль. Если возникают подобные состояния, необходимо обязательно обратиться к гинекологу. На сегодняшний день выбор средств, позволяющих устранить подобные жалобы, довольно широк. Можно использовать препараты менопаузальной гормональной терапии, местные гели/свечи с микродозами женских половых гормонов и лубриканты.
Никаких норм кратности и регулярности половой жизни не существует. Это личное дело каждой конкретной пары.