Вы отдыхаете — но не восстанавливаетесь. Вы спите — но не чувствуете себя живыми. Вы вроде бы «справляетесь» — но внутри всё время напряжение. Знакомо? Вот здесь и начинается то, где работает тело.
Заметили, что вроде бы всё «правильно» делаете — а внутри всё равно пусто, тяжело или тревожно? Были в терапии, поговорили, поняли причины — а тело будто не отпустило? Знаете всё про себя — но застряли? Значит, что-то не прожито. Не завершено.
Тело помнит всё. Даже то, что вы сознательно не помните. Ту злость, которую сглотнули, слёзы, которые не выплакали, страх, который спрятали глубоко — потому что "надо быть сильным". Гнев, подавленный, чтобы «не быть неудобным». Все эти переживания не исчезли. Они остались — в теле. В напряжении челюсти, в комке в горле, в пояснице, которая ноет «ни с того ни с сего». В плечах, которые всё время подняты. В челюсти, сжимающейся даже ночью. В животе, который не умеет расслабляться.
5 признаков, что ВАШЕ тело в хроническом напряжении:
- Плечи всё время как будто подняты. Даже в покое.
- Дыхание поверхностное. Вдох — неглубокий, "не до конца".
- Вы не расслабляетесь по-настоящему — даже в отпуске.
- Вас накрывает — то тревогой, то злостью, то пустотой.
- Вы чувствуете, что тело — как будто не ваше. Отдельно.
Если вы узнали себя — тело сейчас говорит с вами. Вопрос: услышите ли вы его?
Заключение:
Тело — не враг. Оно не саботирует вас. Оно всё это время пыталось защитить. Первый шаг к нему — прост. Закройте глаза. Спросите: Где в теле сейчас чувствую напряжение? Не объясняйте. Просто почувствуйте. Грудная клетка? Живот? Плечи? Сделайте медленный вдох. Положите руку на это место. Просто будьте с ним. Это начало пути домой. К себе.