Добрый день, мой хороший и любимый подписчик. Сегодня у нас #МАК_ДЕНЬ
И я приглашаю тебя к тёплой, тихой встрече с собой.
Что такое МАК-карты?
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это психологический инструмент, с которым мы как будто «разговариваем» образами. Они помогают добраться до глубинных чувств, получить новые ответы и услышать то, что пока звучит внутри слишком тихо.
Карты не предсказывают будущее. Они — зеркало. Показывают, что внутри нас.
Сегодня мы работаем с одной из моих любимых колод — «Источник».
В ней 118 образов, наполненных смыслом, тишиной, исцелением.
Эта колода особенно бережна к темам:
– внутреннего ресурса,
– утраты и восстановления,
– поиска опоры,
– возвращения к себе.
Твоя практика на сегодня:
Займи удобное место, сделай вдох, выдох.
Задай себе вопрос:
Где я сейчас?
Что меня поддерживает?
Что поможет мне двигаться дальше?
Выбери 3 карты и пришли мне выбранные номера и я в ближайшее время пришлю их тебе:
1.Где я сейчас
2.Мой источник
3.Мой шаг вперёд
Задержись на каждой.
– Что я вижу?
– Какие чувства и телесные ощущения вызывает этот образ?
– Какие ассоциации приходят?
– Что хочет сказать эта часть меня?
Запиши то, что откликается — образы, фразы, состояния.
Иногда одно слово становится опорой на целую неделю.
Заверши вопросом:
Что из этой практики я могу взять с собой в день, в неделю, в путь?
Если захочется углубиться или пройти другие практики — пиши.
пиши я всегда рада помочь тебе найти свой путь @bastynda.
