Отличная зарядка для наших суставов Это упражнение я очень люблю за его универсальность. 💡Оно подходит для любых возрастов, любой степени тренированности и даже при заболеваниях коленных суставов! Здоровым и тренированным я советуют использовать данное упражнение в качестве разогрева перед более значимыми нагрузками, например, день ног в спортзале. Если же к разряду атлетов вы себя не относите или здоровье суставов подкачало, то советую включить эти движения в ежедневную зарядку. И желательно - не один раз в день 😇 #упражнения © Основы жизни