Третий месяц, как я каждое утро делаю упражнения по 10-20 минут в день Много раз сильно худел, но потом откатывался обратно. Сейчас задача сделать так, чтобы спорт стал частью жизни. Не хочу худеть, хочу всегда быть в нормальной форме. Питание координально не поменял, что может быть и плохо. Но теперь слежу за калориями. Уже 3 месяца фоткаю еду, которую ем и через нейронку вижу сколько калорий в ней. Задача не выходить за 1800 калорий. Пока частенько переедаю, но за то замечаю, что из еды жирное и надо уменьшать в количестве. Постепенно надеюсь поменяю свои привычки в еде. Может быть и не супер успехи, но есть позитивная динамика. И появляется какая-то системность.
Третий месяц, как я каждое утро делаю упражнения по 10-20 минут в день
Много раз сильно худел, но потом откатывался обратно. Сейчас задача сделать так, чтобы спорт стал частью жизни. Не хочу худеть, хочу всегда быть в нормальной форме.
Питание координально не поменял, что может быть и плохо. Но теперь слежу за калориями. Уже 3 месяца фоткаю еду, которую ем и через нейронку вижу сколько калорий в ней. Задача не выходить за 1800 калорий. Пока частенько переедаю, но за то замечаю, что из еды жирное и надо уменьшать в количестве. Постепенно надеюсь поменяю свои привычки в еде.
Может быть и не супер успехи, но есть позитивная динамика. И появляется какая-то системность.
