«Почему я то смеюсь, то плачу, то хочу всё разнести

«Почему я то смеюсь, то плачу, то хочу всё разнести?!»

Пост для подростков:

Ты улыбаешься, и вдруг — будто что-то щёлкнуло: хочется заплакать, всё раздражает, хочется кричать или спрятаться.

Знакомо?

Нет, ты не «ненормальный». Ты подросток.

И твои чувства — настоящие, живые, и с ними всё в порядке.

В подростковом возрасте такое состояние абсолютно нормально и даже закономерно.

У него даже есть неофициальное название — «подростковый эмоциональный шторм"🌪️

Почему так происходит?

1. Гормональный коктейль

- Твой организм сейчас — как лаборатория алхимика: серотонин, дофамин, кортизол и половые гормоны смешиваются в непредсказуемых пропорциях.

2. Мозг перестраивается

- Лобные доли (которые отвечают за логику и контроль) ещё "в разработке", а эмоциональные центры бушуют.

3. Социальное давление

- В 13-16 лет кажется, что нужно одновременно:

- нравиться всем,

- быть уникальным/ой,

- выбрать будущее,

- и не сойти с ума от этого.

Как это называют психологи?

- Эмоциональная лабильность (норма для подросткового возраста)

- Экзистенциальный квест (когда вдруг задаёшься вопросами о смысле всего)

- Амбивалентность (одновременное чувство противоположных эмоций)

Что делать?

1. Не бойся этого состояния

- Это признак того, что ты становишься взрослым/ой.

2. Веди дневник эмоций

- Записывай: Сегодня с утра хотелось плакать, а вечером смеялась над мемами — и не понимаю почему. Через месяц перечитаешь — и многое прояснится.

3. Ищи "якоря"

- Что всегда возвращает тебя в равновесие?

- Музыка?

- Танцы?

- Спорт?

- Разговор с другом, с подругой

- Рисование, творчество?

- Выбери свое и делай, то, что нравится, что дает тебе ресурс.

4. Помни: это временно

- скоро мозг "дозреет", и эмоции станут более предсказуемыми.

Ты не один, не одна: так чувствуют себя 8 из 10 подростков.

Это не значит, что с тобой что-то не так — это значит, что ты чувствующий/ая и живой/ая.

Слушать подкасты:

В телеграме.

В Podcast.apple.

В Яндекс музыке.

🎁Подарок:

(как работает смотреть в ВК)

Бот: @Nedushno_online_bot

✅улучшит твое состояние с мини-программами самопомощи

✅подарит общение с Мак картами - подсказками

✅развлечение с картами ТАРО (ресурс и расклады на вопросы)

✅расскажет персональную гипнотическую сказку (ASMR)

🫶Подпишись на меня

https://dzen.ru/id/67b4afd901d8c147c1950543

vk.com/nedushnoonline

Бот: @Nedushno_online_bot

Сайт: nedushno.online

#недушноонлайн

#эмоции

#чувства

#подростки

#подростки@ne_dushno_online

#чувстваподростков

#эмоцииподростков

#мнегрустно

#мнескучно

#психология

#эмоциональнаялабильность

#эмоциональныйквест

#амбивалентность

#психологонлайн

#помощьпсихолога

#мойвыбор

#таро

#гаданиянатаро

#таронакаждыйдень

#гадания

#асмр

#asmr

#гипнотическийсон

#гипноз

#транс

#без_паники@ne_dushno_online

#дети@ne_dushno_online