Приветствую вас, друзья!
Давно и прочно нас со всех сторон окружает музыка. Хотите узнать, оказывает ли она влияние на наш мозг, на нашу память, на нашей нейродегенерации, то дочитайте эту статью до конца.
Итак, музыка. Она давно и прочно вошла в нашу жизнь. Она у нас звучит дома, она звучит на улице, звучит в каких-то магазинах, кафешках и так далее, создавая нам благоприятный эмоциональный фон.
А влияет ли она на наш головной мозг? Да конечно, друзья.
Возьмем самое основное свойство музыки. Во-первых, это просто банальная звуковая волна, которая врывается в наши барабанные перепонки, активирует их, а наш орган слуха уже превращает, преобразует этот звуковой сигнал в электрохимический сигнал. И он несется по всем нейронам нашего головного мозга, оказывая мощнейшее активационное действие. Активируется слуховая зона, моторная и зрительная, потому что у нас и зрительные образы всплывают в нашей голове.
Это и лимбическая система активируется, это наши эмоции, и префронтальная кора активируется, потому что головной мозг обязательно слушает музыку, пытается предугадать, а какой же будет следующая нота, и это серьезная работа для головного мозга. Поэтому мощную активацию головного мозга музыка оказывает точно, особенно если это новая музыка, незнакомая.
И не зря некоторые ученые и психологи воздействие музыки приравнивают к комплексной тренировке нервов. То есть воспитывают нашу нейропластичность, что нам бесконечно важно для сохранения нашего когнитивного здоровья в будущем.
И сама по себе музыка обладает мнемоническим эффектом. То есть, если иной раз удачный ритм, удачная мелодия, то она так засядет в нашем головном мозге, что мы годами будем ее помнить. А если на фоне этой запоминающейся мелодии произошло какое-то событие, то мы его запомним.
Если мы хотим запомнить, допустим, номер какого-то телефона, или стишок, или просто информацию, а попробуйте переложить ее на музыку, и тогда эта информация запомнится гораздо легче.
Замечено учеными, что изучение иностранных языков на фоне спокойной инструментальной музыки, то есть без слов, чтобы наш мозг не отвлекался на анализ содержания, происходит гораздо эффективнее именно при прослушивании какой-то музыки.
Этот эффект, когда мы вспоминаем знакомую музыку и вспоминаются сопутствующие события, очень часто используется при работе с дементными больными. Им включают музыку их молодости и тогда в памяти всплывает, и сама музыка, и события, которые происходили на фоне этой музыки. Кто участвовал в этих событиях, какие люди, о чем говорили, вплоть до запаха. Иногда эти проблески памяти случаются у людей, которые уже даже речь потеряли. Вот насколько это мощный активационный эффект.
Занятиями музыкой, прослушиванием ее - мы создадим мозгу мощную тренировочную среду, когда будут взаимодействовать и активироваться разные участки головного мозга, создаться дополнительный когнитивный резерв.
Это полезно не только при заболеваниях различными видами деменции, это полезно всем и всегда.
Эффект Моцарта
А еще музыка помогает прокачать нам память, внимание и концентрацию. Особенно в этом прославилась классическая музыка. Может быть вы даже слышали такое понятие как эффект Моцарта.
В 1993 году были опубликованы результаты исследования, когда люди, которые слушали Моцарта, некоторые интеллектуальные задачи, а в частности по пространственному ориентированию, они выполняли на 60% лучше, чем те, кто эту музыку не слушал. Эта информация произвела эффект атомной бомбы. Все стали говорить: "Слушайте классическую музыку, особенно это полезно детям до трех лет, когда сформируется их нейронная сеть".
Но затем этот эксперимент много раз повторялся, и такой взрывной эффект от прослушивания музыки как бы не повторился. Некоторые психологи говорили: "Эта музыка стабилизирует настроение, а если настроение хорошее, то в любое дело спорится лучше".
Проверили на мышках. Оказалось, что мыши, как существа, которые не воспринимают эмоциональную составляющую музыки, тем не менее, гораздо лучше ориентировались в лабиринтах. То есть этот эффект остался немножко спорным.
Друзья, есть исследования, которые подтверждают эффект Моцарта, есть исследования, которые его опровергают. И тем не менее, существует один неопровержимый факт. Пики громкости в музыке Моцарта совпадают с ритмами работы нашего головного мозга. Поэтому происходит вот такой усиливающий эффект.
И я хочу сказать, что не только музыка Моцарта обладает этими свойствами, а в принципе любая музыка, которая написана в подобном ритме.
Ну и еще факт. Вот, допустим, есть очистные сооружения, на которые включают музыку Моцарта. По одной простой причине - происходит звуковое воздействие и расслоение этих жидкостей происходит гораздо лучше. Физику никто не отменял.
Поэтому, друзья, музыку слушать надо, любить ее нужно, но рассчитывать на нее как волшебную таблетку от сложных видов нейродегенерации все-таки я бы не стала.
Надо по-прежнему помогать нашему головному мозгу, теми рекомендации, на которые я обращаю внимание:
- Это и здоровое питание,
- это хороший сон,
- это отсутствие стресса,
- это витаминно-минеральная поддержка.
Итак, друзья, на сегодня все, если хотите знать больше о нейроздоровье, хотите жить долго с отличной памятью, то подписывайтесь на мой канал.
P.S. Ни заучивание стихотворений, ни разгадывание кроссвордов, ни мнемотехника не помогут вам вернуть память, как в молодости. Нам в этом помогут упражнения из нейрофизиологии. Я записала для вас закрытое видео, в котором поделилась уникальными упражнениями. Посмотрите их совершенно бесплатно по этой ссылке: https://natalyaborodina.ru/zakrytoevideo