Все спешат, работа и стрессы — каждый день. О чувствах думать некогда, хотя внутри часто буря. Все слышали — психолог это нормально. Но много кто до сих пор стыдится, думает:
"Я что, псих? Я взрослый, справлюсь, а вдруг узнают — ещё хуже".
Но стыд мешает жить. Он не даёт справляться с собой. Почему так? Почему даже сейчас люди всё ещё боятся просить помощи? И как это изменить?
Откуда берётся стыд: мифы, которые мешают заботиться о себе
Социум, семья, учёба, работа — все эти среды испокон веков учили: "Настоящие эмоции показывать не надо, держись, не ной". А уж если заикнёшься, что хочешь к психологу — тут уж, считай, сдался. Дескать, только чудаки или слабые люди разбираются в себе и просят помощи. А между тем эти мифы такими и остаются — мифами. Ведь дело тут не в слабости, а в смелости на самом деле.
Почему психотерапия — это не слабость, а сила
Посмотрите, какие разные бывают истории: кто-то долгие годы борется с тревогой или депрессией, но боится рассказать даже друзьям или родственникам. – Да ладно, пройдёт, думаю я, а сам каждый вечер не могу заснуть, всё крутится в голове...
Самая большая проблема — страх быть осуждённым, неправильно понятым. Многие уверены: если пошёл к психологу — значит, сдался. На самом деле, всё наоборот. Признать свои чувства и попросить помощи — самый взрослый и сильный поступок.
Когда знаменитости говорят о психотерапии — становится легче
Вот заметили, что сейчас и артисты, и успешные бизнесмены всё чаще рассказывают о психологических трудностях? На интервью или в соцсетях? Эти откровенные истории здорово ломают мифы — оказывается, никто не застрахован от внутренней боли.
– Я тоже советуюсь с психотерапевтом, — говорят те, кого привыкли видеть всегда на высоте. – Это не страшно. Наоборот, помогает жить проще, честнее и радостнее.
Видишь такое — и самому становится полегче: если у этих людей все в порядке и они не боятся рассказать — я тоже могу не бояться.
Почему признаться в трудностях — это про зрелость
Страх получить ярлык или усмешку до сих пор удерживает сотни людей от первого шага к новой, честной жизни. Где-то в глубине срабатывает древний механизм защиты: нельзя признаваться в слабости. Но ведь именно честность перед собой, открытость миру и делают нас сильнее. Признать проблемы, попросить поддержки — это не слабость, а зрелость и забота о себе.
Современная психотерапия — это про реальную помощь, а не про “лечить психов”
Честно, не все до сих пор понимают: что такое психотерапия? Наверное, это что-то дорогое, мутное и для тех, у кого "совсем всё плохо".
Но реальность другая! Сейчас найти "своего" специалиста — проще, чем когда-либо. Это не обязательные “бесконечные разговоры за деньги”, а конкретные техники, поддержка, разбор проблем, профилактика. И никому не нужно быть “в отчаянии”, чтобы сходить к психологу — профилактика работает куда лучше, чем паника на последней стадии!
Как перестать стыдиться и начать заботиться о себе?
- Первое — открыто говорить о таких вещах. Делиться опытом, спрашивать, советоваться, даже если страшно. Примеры публичных людей — отличный старт, но каждый из нас может стать той самой поддержкой, если не будет стесняться своих чувств и поиска помощи.
- Во-вторых, поддерживайте друг друга: дома, в школе, на работе. Здорово, если и вы, и ваши близкие не боятся обсуждать эмоции и переживания.
- И главное — помните: стыдиться можно только того, что на самом деле опасно. А вот идти ко врачу — даже к душе — стоит только за уважение к себе. Это мудрость, взрослая позиция и реальная забота.
Пора менять отношение: ваше душевное здоровье — не роскошь, а необходимость
Терпимость, открытая поддержка — вот что нужно, чтобы нам всем стало легче. Давайте перестанем повторять старые стереотипы — психотерапия не для чудаков, а для обычных людей. Наше ментальное спокойствие — такая же часть хорошей жизни, как и физическое здоровье. Не дайте страху загнать вас в угол: позвольте себе быть счастливыми, настоящими, в ладу с самим собой!
Первый шаг — за вами!
Если тема вам откликается, если хочется разобраться в себе, если хотите, чтобы внутри было по-настоящему спокойно — не бойтесь рассказать свою историю. Поделитесь этим постом с друзьями, напишите комментарий или просто задумайтесь: а что мешает вам обратиться за помощью?
Помните: здоровье — это ваше право. Вы достойны заботы о себе, понимаете?
Быть смелым — это про умение честно признаться себе: мне нужна поддержка.
Ну что, готовы сделать первый шаг к себе настоящему? Начните с себя — и вы увидите, как меняется мир вокруг!
######
Только остро. Только наболевшее. Только то, о чём не принято говорить вслух. Если готов смотреть правде в глаза, подписывайся на канал.
Понравилась статья? Ставь "Лайк", поделись с друзьями, высказывай своё мнение в комментариях.
Читайте также: