Всё просто и ничего сложного, как проснулся налей себе стакан прохладной воды (можно с лимоном, лишним это не будет). Прими удобное положение стоя, в месте где достаточно пространства и приступай к растяжке. Но обрати внимание рекомендую выполнять каждое упражнение по 30 секунд. Утренняя растяжка от GrandFitZone: Для правильного и точного выполнения упражнения смотри прикреплённую картинку-тренера. Но не забывай что при выполнении ты должен чувствовать своё тело - не переусердствуй! Подписывайтесь @GrandFitZone и не упускайте возможность бесплатно познавать фитнес с нуля.
Всё просто и ничего сложного, как проснулся налей себе стакан прохладной воды (можно с лимоном, лишним это не будет). Прими удобное положение стоя, в месте где достаточно пространства и приступай к растяжке. Но обрати внимание рекомендую выполнять каждое упражнение по 30 секунд.
Утренняя растяжка от GrandFitZone:
- Растяжка плеч.
- Растяжка плеч.
- Растяжка спины.
- Растяжка кора.
- Растяжка подколенного сухожилия.
- Растяжка ягодичной мышцы.
- Растяжка четырёхглавой мышцы.
- Удержание стойки на ногах.
Для правильного и точного выполнения упражнения смотри прикреплённую картинку-тренера. Но не забывай что при выполнении ты должен чувствовать своё тело - не переусердствуй!
Подписывайтесь @GrandFitZone и не упускайте возможность бесплатно познавать фитнес с нуля.